悟りって、

かなりインパクトのある言葉で

私自身、15年くらい前によく聞くようになった頃は、悟りっていうものが何なのか全くわかっていませんでした。

そして、もしかしたら今でも勘違いをしているのかもしれません。笑

悟りって、

差を取ることだって昔聞いたことがあって、

みんな魂(霊)としての存在であり

全くもって上下がないことを知っていることだと

その当時は理解をしていました。

この部分については事実だと感じています。

外側に現れているいろいろと

内側の状況はイコールではない。

内側の状態が

外側を作っていくんだけどね。

だからといって外側の状態が

内側を現しているわけではない。笑

わかりづらいね。

当時はそう思ってたけど、

差がないとかって思っていても

感情の反応は実際に内側で起きるから。

それを知った上で、

自分の執着を手放して

静かにいられることかなと。

事例でいきます。

私が最近、連続で記事にあげた

事故があります。

私が起こした事故で、

たくさんの私にとっての試練が起こりました。

その度に感情はざぶんざぶん、大波になりました。

悲しさや、虚しさ、怖さなど

たくさんのネガティブな感情を

いくらでも味わうことができました。

そういう時に、感情がうごきながらも

自分がそういう場でどのように振る舞うのか

客観視できたり

ぐっと内側に入って

自分自身の感情に寄り添ったりしながらも

その感情の波を、凪の状態に戻せること。

そうできるということを知っていて

そうできることが悟りなのかなと思います。

事故の時は、事態が大事だったので、

多少いつもより引きずることもありましたが、

フラットなわたしに戻っているということを

瞬間瞬間で選択していました。

すごいチャレンジをさせてもらえたと思います。

起こった外側の事実と、

その事実に対して自分の内側で起こる反応。

ちゃんとその反応である感情に

寄り添ってあげられたら

穏やかになってくれるし、

必要であれば切り離せる。

あぁ…今ふと思い出しましたが、

振り返れば、10年ほど前までは

この「感情を感じる」という言葉の意味が

イマイチ理解できてなかったように記憶があります。ということは、本当の意味では分かってなかった、できてなかったということでしょう

当時の私は、

感情に飲まれてればいいってことなのか？

感情を感じるって、もうすでにソコにあるんだから、何を言っているんだろう…わざわざ感じるだなんて…て思ってたなぁ…

そして、今は、ただただ、この感じている感情を、信頼できる友人に聞いてもらうとかいうことができますが、過去の私は、人に感情を伴う話をすることができませんでした

これは幼少期に日常で見ていた、家族の感情を伴うやり取りへの嫌悪感から、同じことを絶対にしたくないと思っていたんですね。

感情を感じることは悪くないし、ただ聞いてもらうだけなら他人をどうこうしている訳でもないのにね。汚い人間に見えていたんです…。

ここに向き合えたのは、私にとっては大きかったですね。

自分のどんな感情も、上下なく平等に受け入れることができるようになりましたから。人としても、以前よりも柔軟に、そして強くなれたと感じています。

今、「感情を感じる」を言語化するとしたら、

起きている感情に浸ること、でしょうか。

身体のどこがどんな感じがするのか。

とにかく感じます。

そして、すこし浸れたなと思えたら、

次はもうひとりの自分が実況中継してるみたいなイメージを使います。

ただ中では、実況中継者はまだ駆けつけれてなくて、急いで来てくれてるのは分かるけど、とにかく感情だけが暴走してるのに浸るんですけど…

頃合いをみて現れた実況中継者が、荒ぶる私に対して、寄り添いながらも、淡々と感情を実況してくれるんです。

怖いんだね。

どこがどんな風なの？

何でこわいんだろうね。

何を怖いって思ってるんだろうね。

そっかー、なるほどね、未来がわからないから怖いんだね。それは仕方ないよね。妄想が出てきちゃって、いろんな想像をしたら怖いよね。そっかー、私はまだ見ぬ未来を恐れてるのかー。みたいな。

冷静に、自分の感情を感じながら言語化していけると、落ち着きます。言語化によって頭が理解するから。もし言語化しても落ち着かない強力な感情は、もう感じながら寄り添ってあげるしかない。身体の記憶もあるんだよね…事故とかだと特にね…。

順番大事です。

まずは感情に浸る。泣けばいいし、文句言えばいいし、怖いーって叫べばいい。

その後です、言語化は。

思考が最初から出てくると、いいことになりませんので、その辺りよろしくお願いします。

今の私は、全部が結構一度に。

全部の役割を同時並行で自分がやってる感覚です。

事態が大きければ、その期間が伸びるけど、日々のあれこれ程度では揺れても一瞬。

愛のもとに戻るのはすぐです。

愛を持って人ものコトに対峙できたり

とらわれなく対話できたりする状態。

自分が自分の真実で生きている状態。

が、悟りなのかなと。

なるほどーーー、差がないって

自分の魂と、人間の体を持つ自分自身との

差がないっていうことですか

帰ってきた笑

練習したらできるっていったけど、

私自身が何をどうしてきたかといえば

とにかく

自分が今何をどういう風に感じてるかに意識的になるっていうことからだったように思います。

本当に無意識に、

外側からの教育や、外側の環境の影響を受けて

無意識に私たちは生きていて、

そのため、多くの方は、

フォーカスの矢印が外側になってしまっているんです。

逆なんです。

矢印は、基本いつも内側に。

意識的に生活すること。

自分の内側に意識を向けること。

自分の真実に基づいて動くこと。

をしていくと、

悟れるんじゃないかと。

悟りとか、

そういう言葉にこだわらなくていいので

自分自身が

自分とつながっていて

自分の真実にもとづいて

愛をベースに生きることができたなら

本当に心地いいんです。

心配や恐れがない、

健やかな日々。

小さなことからコツコツと。

みんなが外側ではない、

自分の幸せの基準で生きていけますように。

悟るって練習