こんにちは。
ラマトの森 山本陽子です。
ずいぶん時間が経ってしまいましたが、
広島の松永でヨガと整体をされている
からだの寺子屋 代表の 日高知恵さんに会いにいってきました。
知恵さんはブレインジムを学んでくださった生徒さんでもあるのですが、
身体については、私よりも断然プロ！！
整体師さんですし、ヨガの先生でもありますもの。
感覚のみで全てをとっていく私に対して、
知恵さんは感覚プラス豊富な知識と経験で語り導いてくださいます。
その安心感は絶大です！！
この日は、足指についての考察でした。
実際に私の足の状態、足指についての状態を
カウンセリングしていただき、
今の状況や、足指を上手に使えるようになったときに起こる変化などを教えていただきました。
足指が、ちゃんと地面を踏んでいるときには
呼吸が入りやすくなることを、
私は自分の身体で実感しました。
最近手放すことができないマスク。
（とはいっても、
うっかり忘れることも多いマスク…）
どうしてもマスクをしていたら口呼吸になりがちですし、鼻で呼吸するにも、制限がある感じがキツイです…。
それが、足指を上手に使うことで
少し呼吸がラクになる感覚がありました☆
胸でつっかえることなく
肚までストレートに入ってくる感じ！！
呼吸が違ってくると、
身体の疲れ具合が随分違ってくるだろうなと感じました。
知恵さんの旦那さまも、
マスクをするようになって帰宅後早い時間から眠ることが増えたそう。
そういえば、うちの子どもたちも以前よりはよく寝ているような気がします。
呼吸が浅くなることで疲れた体を
はやく回復させるために、
眠る時間を増やしているのかもしれませんね…。
私の足の親指は
すこしだけ先端が浮いた感じになっていて、どちらかといえばかかとに重心がのっている感じ。
足をけり出す時にも、指先まで使えているかといったら、使えていませんでした。
使えているという認識でしたが、
実際のところ理想形を教えていただくと、
自分が足指の先まで使えていなかったことを実感しましたよ…泣
↑↑↑
これは子どもの足だけど、
親指の指先が上がってる感じとか、
小指の爪が小さい感じとか、
多分似てるのかな…。
また、小指や薬指の爪が小さいのは、
力がかけれていないということの証明だそう…。
（寝たきりの老人の方などは、足に力をかけることがないので、
爪は小さくなるし、かつ、巻き爪になっていくそうです。
みなさんの足の爪はどんな大きさですか？？）
小指、薬指の向きも、まっすぐに地面を蹴れる向きじゃない…。
少し横を向いています。
これはヒールとかを履くせいかな？？
…でも、よく見てみると、子どもたちの足指も斜めになってたりするので、
遺伝もあるんだろうし、
発達の具合もあるんだろうと思いました。
この斜めの状態では、よろけて足を挫くことが多くなるそう。
…確かに、ちょっとした段差で簡単によろけることが、たまにあります。
まぁまぁあるので、慣れていて、挫いたりすることはありませんが…ｗ
大人もなのですが、
子どもなどは特に、足や足指が育つよりも先に、
特定のスポーツを徹底的にさせたりすることで
怪我の原因にもなってしまう、とのこと。
確かに、今の子どもたちは、
外で体を使って遊ぶよりも
習い事でスポーツして体を動かすイメージですね…。
でも、それが原因で体を壊すなんて辛すぎる。
身体の使い方で、これだけパフォーマンスが変わるし、
疲れ具合も変わるという、この事実。
知ってる人、どのくらいいるんだろう…。
足指の使い方いかんで、
呼吸も変わるし、
筋肉の状況もかわる。
そうなると、いかに足をうまく使える体にするか！！ですね。
呼吸が変わるだなんて、
全てのパフォーマンスが変わるってことですよね。
呼吸は腸にも関係があるとおっしゃっていました。
ストレスで腸炎になったり、
下痢になったり便秘になったり。
それも呼吸で変わるかもしれないし
つまりは足指の使い方で変わる可能性があるってことですよね…。
あの日以来、
わが家では子どもたちと一緒に
足でグーパーの動きをしたり、
足のマッサージしたり、
とにかく足さんに育っていただきたいと願い、
触る時間が大幅にアップしました。
子どもたちも気持ちがいいのか、
よくねだってきますし、
自分でもグーパーを自主的にしているようです。
報告が来ます☆
私も自分の身体がまだまだ可能性を秘めていると知ったので(笑)
伸びしろしかないから…。
足を触ってニマニマしつつ
将来の自分の身体を妄想していようと思います。
あ、あと、もうひとつ感じたこと。
私、好きでむくみが取れる着圧の靴下をはいたりするんですが、
確かに着圧ソックスは血液の循環は促すんだけど、
私は履いている時には足指には力が入りませんでした…。
圧のせいなのか、
足（特に指先）の感覚が鈍る感じがしています。
平生、基本的な足指を育てることをベースにしながら、
むくみが気になる時にはポイント的に靴下を使っていこうと思っています。
やはり、私は、ベースを育てること、
根本的な部分にアプローチすることを
何よりも大切にしていきたいです☆
そのうえでいろんな道具や手技を使っていく。
それらに力を借りる。
みなさんも、ご自分の足の指、
ちょっと気にしてみてあげてみてくださいね♡
私は、お勧めされた足半（あしなか）というものをポチッとしてみました☆
まだ手元には届いていませんが、めっちゃ楽しみです！！
一本下駄なんかも足指や体幹のためにはいいみたいですよ☆