みなさん,こんにちは。

ブログにご訪問してくださり、ありがとうございます。

「妊活サポート整体」始めます。

妊活サポート整体とは・・・

妊活サポート整体とは、不妊治療をされてる方や、
妊娠したくてもなかなかできない方のための整体です。

整体を受けることによって、妊娠しやすい身体作りのお手伝いを行います。

今回は前回の続きで、

「腹式呼吸のススメ」

と題して書いていこうと思います。

これを読んでくださってる方なら、よくご存じだと思いますので、

腹式呼吸のやり方などは省きますね。

今回は「横隔膜」の大切さだけお伝えします。

☝

こんな感じで胸郭（肺と心臓）と腹腔（お腹）とを区切っている膜です。

これまで話してきた「胸骨」が上がると

横隔膜のスペースがしっかりと確保されます。

さらに「腹腔」のスペースも広がるので、お腹の中にある「内臓」達も動きやすくなります。

また、横隔膜の中心を食道・動脈・静脈が貫いているので、通りが良くなります。

（ホースをイメージしてみてください。ギュッと握ってしまうと水の出が悪くなるのと同じです）

この状態で、腹式呼吸をするということは・・・

酸素を取り込む量が増える（というよりも、良い状態に戻る）ということです。

ぜひともこの知識を覚えて、実践してみてください。

体内に取り込む酸素量が増える

↓

身体の熱生産量が増える

↓

体温が上がる

↓

身体が動かしやすくなる

↓

骨盤の波打つ動きが大きくなる

↓

骨盤内の動きがしっかりとできる

という流れです。

では今回はここまで。

次回は女性ホルモンについてお話しできればと思います。

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妊活サポート整体～腹式呼吸のススメ