忙しい時、疲れた時こそ、深呼吸を意識する

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それでもたった数ヶ月で

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OL起業コンサルタント

石原るみです。

SNS苦手なOLが、SNS起業で大成功♡

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本日から夏休み！！

という方多いのではないでしょうか？

でも、帰省する人や旅行に行く人は

例年より少ないですよね。

そんな今回の夏休みは

ゆっくり自分と向き合う良い機会

なのではないでしょうか？？

私は完全にオフではないですが

仕事量を減らして自分時間を増やしています。

その一つとして

疲れを癒す、体と向き合う

活動を行なっています。

と、言うのも

なんだか疲労がピークで

疲れているものの不眠！！！

と最悪なコンディションが

続いているため。

疲れているのに寝れない

って結構つらいんです。。。

バテバテな体を癒すべく

マッサージに行った際に

あることを言われました。

それは、

呼吸が浅い！！！

実は、疲れを感じる女性に

多い症状とのこと。

これが不眠の原因の一つにも

なっている可能性もあるそうです。

簡単な解決策としては

深呼吸を意識する。

ずっとは無理なので

気が付いた時に深い呼吸をするだけ！！

忙しい時は

気づかないうちに呼吸も浅くなりがち。

だからこそ、

時間がある時にリセットしていく。

今回の夏休みはこんな感じに

自分と向き合う時間にしていけたら

と思っています。

マッサージに行ったおかげで

呼吸に気がつけたし♡

好転反応？なのかいつもより睡魔が

来て睡眠時間増えたし♡



近場で過ごす夏休みも

悪くないですね♪

特に最近暑いので

みなさまお体いたわってくださいね！







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