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🌺Aloha🌺春日部市インディバサロン♡更年期問題・未病・体質改善・日頃の疲れを心と身体のリセットすることで不調を根本から改善する事をお手伝いさせて頂いております《鶴　繭美》です🌹女性なら誰もが迎える『辛い更年期』を笑顔あふれる『幸せな更年期』にしましょう♡

今日はお肌の乾燥について

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エアコンを付けている時期も減って来ましたが、先日いらしたお客様はエアコンを付けているので、お肌の乾燥をとても気にされていました。

皆様はいかがでしょうか？

今日はお肌の乾燥に必要なのは内側と外側、を整えることの大切さをお伝えしてします。

よく聞くのは乾燥してるので、クリームやオイルをどのくらい使えばいいですか？と質問頂きますが、外側からだけ整えても中々お肌の質は変わりません。

ではどのように生活に取り入れたらいいのか。。。

それは一番大切なのは『水』です。

内側と外側のケアにも水が必須になります！

【内側からのケア】水分補給（水を飲むこと）
私たちの身体の大部分は水分でできています。内側が水分不足（脱水ぎみ）の状態では、肌のうるおいも維持しにくくなり、乾燥や刺激を感じやすくなってしまいます。

ただし水分といっても、お茶やコーヒーなどは利尿作用がある為、身体から水分がどんどん減っていきます。

【外側からのケア】保水力アップ（逃がさないこと）
せっかく内側から水分を補っても、肌のバリア機能が弱っていると、水分はどんどん蒸発してしまいます。

つまり、「飲んでも飲んでも乾く……」という状態を避けるには、取り込んだ水分を肌の表面できちんとキープできる土台づくりが欠かせないのです。

では水を飲む習慣で、お肌はどう変わるの？
個人差はありますが、適切な水分補給を習慣にすることで、肌には以下のような変化が起こります。

✅夕方のつっぱり感が穏やかに感じる⇒肌が引っ張られるような乾燥感が軽くなることがあります。
✅メイクの仕上がりが安定する⇒乾燥によってファンデーションが浮いたり、粉っぽく崩れたりする悩みが和らぎます。
✅手触りがなめらかに⇒肌の乾燥が落ち着き、ふっくらとした質感を感じやすくなります。

水分補給は劇的な変化があるわけではありません。肌が本来持っている『潤う力』を支える為の、大切な土台づくりといえます。

でも中々続かない方！無理なく続けられる上手な水分補給のコツは、水をたくさん飲まなきゃ！と意気込みすぎると、負担になって長続きしません。身体に優しく、生活に馴染むちょこちょこ飲みを意識してみましょう。

🌺意外と気付かないことですが、寝ている間に水分が失われているので、朝起きたらまずはコップ 1 杯 水分を摂り身体をリセットしましょう。冷たすぎる水が苦手な方は、常温やぬるま湯（白湯）がおすすめです。

🌺すきま時間を活用する 仕事の区切りにひと口、家事の合間にひと口など、何かのついでに少量ずつ飲むと忘れにくくなります。
🌺喉が渇く前に補給して、喉が渇いたと感じるときは、すでに水分不足が始まっているサインかもしれません。早め早めに補う意識が、うるおいを維持しサポートします。
※持病や医師からの食事制限がある方は、必ず専門医の指示に従ってください。

たまにはお水以外の飲み物も飲みたいですよね(^^)では乾燥肌に嬉しい飲み物です。

🌺 お水・白湯は、混じりけのない水分補給として最もお勧めです。
🌺カフェインが少ない麦茶、ルイボスティーもお勧めです。
🌺カフェインを含むものは利尿作用があるため、量に気を付けてください。（お茶や珈琲など）
🌺アルコールは身体の水分を排出しやすいため、お乾燥が気になる時期は気を付けてください。

次に外川からのアプローのご紹介です。

肌の保水力を高めるステップ
水性の化粧水を使うだけでは、肌に与えた水分が蒸発する際、肌本来の水分まで一緒に連れていってしまうことがあります。 保水力を高めるためには、以下の 2 ステップしましょう。

1. 「水分を足す」（化粧水） 洗顔後の肌は、非常に無防備で水分が失われやすい状態です。タオルでやさしく水分を押さえたら、なるべく早めに化粧水をなじませましょう。一度に大量につけるよりも、少量を手に取り、両手で顔を包み込む「ハンドプレス」で丁寧になじませます。乾きを感じる部分は、2～3 回重ねづけをすると効果的です。肌表面がしっとりと落ち着くまで優しくいたわりましょう。

2. 「油分でフタをする」（乳液・クリーム） 水分を補ったら、それを逃がさないための保護膜（ベール）を作ります。これが「閉じ込める」工程です。 乾燥が強い時期や、カサつきやすい部分には、コクのあるクリームやオイルを重ねてしっかりフタをしましょう。
水分を足す、油分でフタをするを習慣にすることで日常的に摂っている水分のメリットを、より肌で感じやすくなります。
肌に届くうるおいは、「内側からの水分補給」と「外側からのバリア機能（フタをする力）」が揃って初めて定着します。

このシンプルな繰り返しが、保水力が高まりうるおいへの実感に繋がります。

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サロンでは月に一度、メタトロン（波動調律器）を出張でお願いしています。

人は心の内側は中々見せられない方が多いので、氣の病になります✨

心と身体は密接に繋がっているので、自分を知る上でも感情付きメタトロンがおすすめです！

是非心を開き一度メタトロンを受けてみませんか？

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メタトロンの説明になります♪

メタトロンとは？

メタトロンは、ご自身の身体の細胞の奥状態まで目で確認出来る画期的な機器です。

https://youtu.be/4yMtL85fCYg?si=Iu8D7JAcNywv924n

普段の生活の中で、度を超すような出来事だったり、感情面でもいき過ぎることがあると『心が乱れたり』『身体を壊し病気になったり』しますね。

是非一度感情面もプラスして受けてみて下さいね😊

メタトロンセラピー5月ご予約状況
🌏5月10日（日）残席1名様

🌏5月12日（火）満席🈵
🌏金額 22,000円（出張費込み）

🌏オプション（感情面）3,000円
施術時間は90分になります

メタトロンご予約フォーム

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ご予約は上記からお願いいたします！

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ご自身の身体のサインを素直に受け入れて下さいね✨

身体の巡りを滞らせない為にも

是非サロンにいらして下さい🌺

お待ちしております✨

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代謝が上がることで、内側と外側のバランスが整います🌹

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真理をもとに心と身体を調和する大切さ♡polailaisalonさんのブログです。最近の記事は「8月の交流会・セッションのお知らせ（画像あり）」です。

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