こんにちは、未知子です。
私たちが感じている気持ちの中で、
最も苦しくてモヤモヤしてしまうのは、「不安」ではないでしょうか？
私も結構不安を感じやすいタイプで、
（小さい頃はそのため自家中毒でよく食べられなくなり、点滴打ってました・・・
）
起こりもしない事を色々想像して、苦しくなるタイプでした。
そしてある程度大きくなって、自分で行動する自由を得てからは、
不安を感じたら、とりあえず何かやる、何かする事で、不安を紛らわせていました。
自分の中で対処法だろうと思う事をやる事で、なんか一時的にスッキリするんですよね。
ネットで情報を一生懸命検索したり、
フォローのメールやラインを送ってみたり、
念のための資料を作ってみたり・・・
とりあえず何かやっとけば、一時的には自分を安心させられから。
でも、なぜかこの不安からの行動は、毎回更なる不安を呼ぶことが多くて・・・
必死にネットで情報を検索すると、今の状況マズくない・・・？みたいな情報が入ってきたり、
フォローのメールやラインに対して相手から連絡無くて、さらに不安になったり、
作った資料も結局「いらない」とか「的外れ」と怒られたり・・・
結局、また不安だらけになる。
そんな不安だらけの毎日を送っていた私ですが、今はおかげで最高の対処法を見つけました。
それが、「不安を感じても放っておく」事です♡
これは「不安」を悪いことと結びつけていると、
どうしても感じちゃいけない気持ち、今すぐどうにかしなければならない気持ち、としか捉えられないのですが、
別に「喜び」「幸せ」「ワクワク」みたいに、感じたい気持ちだとしたら？
そのまんま感じてもいいはずなのです。
だから、今は「不安」を感じても、
あ、また来たぞ〜不安だなぁ・・・。
みたいに感じたままに放置です。
放置しておくと、そのうち自分も落ち着いてきて、
今起きている事を全然別の視点から見れるようにもなるので、オススメです。
とにかく私は不安を感じると、何故か行動したくてたまらなくなるのですが、
それだとパートナシップや恋愛だと自爆するし、
仕事だと失敗するので笑、
出来るだけじっと不安が通り過ぎるのを待ちます。
そしてやっぱりこの不安を感じた時にも、ノートは最高のお供♡
安易に「不安だから何かしなきゃ！！」と行動する前に、
ノートで気持ちを整理にしていると落ち着いてきます。
そして大抵の不安は、事実でもなんでも無い、
自分が勝手に遊んでいる妄想です♡
それもノートに書いているとはっきり分かって落ち着いてきます。
不安も自然と和らぐノートを使ったセルフコーチングのアプローチ法も伝授しております