GW太り解消！身体の調子を整えて痩せ体質に

 

GWで体重増加ー

って人、かなり多いのではないでしょうか！

私もそう！

夏までにちょっとは痩せたい人

身体の中から調子を整えて

痩せやすい身体を作りましょう

サジージュースって聞いたことある人もいると思います

私は知り合いから、かなりオススメされて最初は試してみました

とりあえず、サジーとはなに？？というところから

 

サジーとは、オレンジ色の小さい実がなるユーラシア大陸原産のグミ科の植物。

サジー（沙棘）、シーバックソーン、シーベリー、チャチャルガンなど色々な呼び方があるみたい。

 

砂漠や高山のような過酷な環境でも育ち、強い生命力を持っています。

そのため、サジーの栄養価は非常に高く

 

■ビタミンCはレモンの約9倍

■ビタミンEはホウレンソウの約4倍

■鉄分はレバーの約1.4倍

 

その他にもアミノ酸や亜鉛、ミネラル、クエン酸など、200種類以上の栄養が含まれており

「スーパーフルーツ」と呼ばれています。

また、不飽和脂肪酸が多い油脂を多く含んでいる、珍しい果物でもあります

 

 

知り合いからオススメされた時

鉄分が多いから飲むべきと言っていたのですが

 

サジーは、鉄分を非常に多く含んでおり、

その量は、レバーの約1.4倍

プルーンの約37.5倍といわれています

鉄分の他にも、ヘモグロビンを作る栄養素であるアミノ酸も米酢の約5.9倍含まれています。

サジーは鉄分と一緒にビタミンCやリンゴ酸も含まれています。

鉄分はなかなか吸収されにくい栄養素なのですが、ビタミンCは鉄分を吸収しやすい形に変え、リンゴ酸は鉄分を吸収しやすく包んでくれます。

ただ鉄分を摂るより吸収率がアップするのでその効果も非常に高いみたいです

 

サジーは身体を温める効果があるそうで、冷え性の改善や生理痛の緩和にも。

 

とにかく栄養素が多いので、美容効果や便秘改善にも効果的

 

で、どんなものがいいかな～と色々試してみて

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