みなさん、こんにちは！昨晩は夕飯を2回も食べた上に、ポテチとチョコの繰り返しだったhottans(ホッタンズ)です。お月様前のあるある～？
先週、なんと7ヶ月+ぶり
にしたビルドアップ(BU)。最後はサブ3.5の岩本式卒検だったけど、ただでさえ苦手なのに・・・余計嫌いになったっけ～
場所はミラマーレイク。ここもなんと4ヶ月～ぶり
*アップダウンが少ないからポイント練習に使ってる＝やりたくない＝行きたくない
*車で行くので朝は渋滞がある＝さらに時間がかかる＝行きたくない
*行かなかったことでライオンさんに怒られそう＝英語も面倒＝行きたくない
でも先週のビルドアップは祈祷ランだったから、背中を押してもらえて行けました
目標は10K、2Kアップで5分半からのスタート、最後は4分40秒までｱｹﾞﾃｲｸﾜﾖ～！
結果
あらーん。ｱｶﾞｯﾃﾅｶｯﾀﾖ～5分すら切れず。
とぼとぼ
とダウンジョグをしていたら(13K)、ミラマーレイクの主ライオンさん(写真あり)とすれ違ったので、強制方向転換をし、おしゃべりジョグで終了。
あれだけ頑張っても5分を切れなかったのに、
最後は楽に5分を切れててびっくりでした
1年でクーラーをつけるのは、サンタアナという季節風が吹く9月か10月に数日程度だけど、今週はExcessive Heat Warningが出て猛暑（35度～）が続いているサンディエゴ。
「電気代で$1000(10万)以上の請求がきた！間違ってない？！」「うちもよー！！！
」
近所のママさんたちのFBで、夏はみんながクーラーをつけるときの電気代が特別価格になっているのを知りました
あ。うちはクーラーがないので大丈夫ですが、該当するみなさんはどうぞ気をつけてくださいね！
昼間がどんなに暑くても、砂漠気候だから朝晩はすごく冷えるし、二重窓のおかげで、日中は締め切っていれば家の中は涼しく保てるので頑張れてるけど、強がり
でも・・・
変な虫が天井を這ってるのを発見したり・・・・
キモいの載せるよ！！！
ヒーーキャーいいながら大量捕獲。この10倍以上。日本で買ってきた切り干し大根が原因でした
あっちぃ中、その掃除で汗をかきまくって体がカッカッカ
帰ってくるなりいちいちカチンとくる息子の言葉に、頭がカッカッカ
それがまたどれも当たっているからムカつくし、1言えば10で返ってくるし、言い訳も屁理屈も立派過ぎ。最近は言い負かされている自分にもカッカッカ
「同じ土俵に乗るな！聞き流せ！」
6回までは耐えた。よくぞそこまで耐えたと言われたほどだったけど・・・
ムキーーーーー
ドカン
持ってたタッパー投げ捨てた。
あとが大変なのも、もったいないのも分かってたが抑えられず。子供が小さい頃、私は絶対にこんな風には怒らない！と思っていたのになぁ…（＞＜）
時間や予定に追われると、気持ちにゆとりもなくなるから、私もみんなのように余裕を持って300K 200Kを終わらせよう～子育ても適当に～と思いながら走った本日の朝ラン。
目標！5KのPR走(4'55")+ジョグ
結果！5'06"、22、25、歩く、18、12
とジョグ、合計18.6K
暑かったからということにしよう
とにかく歩きまくるし、途中でお月様にもなり、水もなくなり、フラフラになりながらトレイル脱出200Kも越えたであろう頃、無事、家に到着しました。
朝から暑かったよ～～こんなの練習にもならないよ～
それではみなさん、
199.15K！ショック過ぎて、走りに戻る気ナッシングでした…(´；ω；`)…がまだ明日がある！
本日も
Have a relaxing night