昨日、やけに鼻水が出ていました。

もしや風邪（私は万年風邪ではありますが）私の反応する花粉は過ぎてるし、なんでかなと考えておりました。

そしてもしや寒暖差アレルギーという自分勝手な結論に一応達してはおりますが。

昨年くらいから、いわれてますね。

さて寒暖差アレルギーとは

一昨日は肌寒かったですよね。で、昨日はぐんと気温が上昇でこの寒暖の差が激しいと

その差による体調不良がでてくることがあります。

食欲不振･睡眠トラブル･疲れやすい･イライラするなど、自立神経に影響を及ぼしていたりします。

　前にもブログで書きましたが、自律神経は、寒い時は血管を縮め体温を逃がさないようにし、逆に暑いときは、血管を広げ温度差に体を適応させる役割を果たしているのです（そのほか色々ありますが）。自律神経の交感神経と副交感神経の働きによってうまく体はコントロールされています。

　しかし、その自律神経がスムーズに適応できる範囲は、寒暖差の場合が約7度とか。それよりも大きな寒暖差には自律神経が適応できず、体がアンバランスな状態になってくるのだともいわれています。また振り幅もそうですがコロコロ変わりすぎるのも、その変化についていくだけで大変です。

急激な気温の変化が原因で、鼻水、鼻づまり、くしゃみなど、いわゆるアレルギー性鼻炎のような症状が出てくる人が多くなっています。このような変化を「寒暖差アレルギー」と呼ばれつつありますがまだはっきりしないところもあるようです。アレルギー性の鼻炎とは違って目に症状がないことが特徴のようです。

寒暖差アレルギーの目安は

　1.目･･･炎症があるかどうか
充血していなかったら寒暖差アレルギーの可能性あり。

2.鼻･･･鼻水の色
透明だったら寒暖差アレルギーの可能性あり。

対処方法としては

寒暖の差がある空間を出入りするときは、マスクを付ける。また、その日の気温や、自分の体調に合わせて、温度調節できる服装などを準備して、寒暖差に備えることが大切です。特に足や下肢の冷えやよくありません。、自律神経の調節に原因があるので、お風呂に入って体を温めるなど、リラックスさせることが良いそうです。

また日ごろ運動などもしっかり行ったりして汗をかく練習、そしてクールダウンする練習もしておくことが変化に対応できる体つくりになっていきますね。もちろん、バランスの良い食生活、睡眠またストレスを溜め込まないような生活はもちろんですが・・・。防衛体力アップですね。

さてと、今日は帰宅が22時近くになってしましました

ナットキングコールのStardsut の曲でも聴きながらゆったり気分で寝ましょうっと

しかしkeiさんは良い訳詩つけますね