15日はカウンセリングストレッチ
お昼は皆さんとおやきを作り
の会でした。
今回はストレッチとともに
筋トレも♡
ストレッチも大事だけれど
筋トレも大事。
ストレッチは骨格などの違いで
中々柔らかくなるのは難しいけれど
筋トレはやった分だけ筋力がつく！！
筋肉は嘘をつかない！！
そうです！！
1.2.3.4〜
はい！キープ！
とか
私は台所でおやきの準備しながら
聞いていましたが
ストイックにやるのが好きだから
やりたくてうずうずしながら
聞いてました(￣∇￣)
いいな〜やりたいな〜
身体を動かして
自信がついてくると
心も安定してくる。
心を癒して
身体を癒す方法もあるし
身体を動かして
心を安定させる方法もある。
と智恵子さん。
なるほどです。
自分に合った方法を見つけて実践出来ると
いいですね〜♡
お昼は皆さんとおやきを作り
頂きました。
中味は
・人参の醤油麹炒め
・キャベツとニラの味噌風味
・アップルポテト
調味料は
・天日塩
・天日塩を使った生醤油
・手前味噌
・菜種油
のみです。
これだけで野菜の旨味が引き出されて
美味しいんです。
そしてシンプルだからもりもり食べれちゃう！だけど、もたれない！
お子さんのおやつや休みの日の
ランチにもオススメですよ〜
身体を動かしすっきりして
ゆるんで
ランチをしながら
様々なお話をしてまたゆるみ
今回も素晴らしい会となりました。
次回は
7月14日（金）
10時15分〜
参加費3000円
定員ー6名
お申込みお待ちしております。
つながる・ゆるむ・あったまる
サブロク家（サブロクヤ）
メール
hishikkokurasi@yahoo.co.jp
渡邉麻央まで