●おしっこが出ない。　　

昨日、定期健診でした。（白血病の）

血液検査なのですが、たまに検尿も、漏れなくついてきます。

今日がその日でした。

皆さんは、こんな経験はありませんか？

①■検尿と言われたけど、さっきトイレに行ったばかりで、おしっこが出ない。

②■健康診断で尿を提出する時に限って、おしっこが出ない。

③■バス旅行で、トイレ休憩に止まったのだけど、なかなかおしっこが出ない。

今日は、①■の尿検査だったのですが、家を出る直前にトイレに行ってしまったので、

病院についた時には、尿が出ない状態でさっそく困りました。

③■のバス旅行の時も困った事があります。

女性の場合、個室なので、プレッシャーは男性に比べて少ないと思いますが、

男性の場合、バス旅行でおしっこをする時、真後ろに並ばれるので、

後ろからのプレッシャーが凄いです。なかなか出ないと、後ろの男性から、

「こいつ、はやく出せよ！」と心の声が聞こえる様です。

もう２分も出ないと、私も心が弱いので、おしっこが出たふりして、

チャックを閉めて次の人に譲って、また一番最後に並んだりします。

それでなくてもバス発車まで時間がそんなに無いので、焦りますよね。

男子トイレに、何人ものご婦人が入って来た事も・・・

さて、ここで問題です。

①■検尿の時に、おしっこが出ない。そんな時、どうしたらいいでしょうか？

②■バス旅行で、バス発車まであと１０分で、

　　おしっこをしないといけないのに出ない時、どうしたらいいでしょうか？

少し考えてみてから、先をお読みください。

①■検尿の時に、おしっこが出ない。そんな時、どうしたらいいでしょうか？

そんな時、

お勧めは、水を飲む事です。

無料で飲める所が無ければ、水を買うしか無いのですが、

ペットボトル1本（500ml）の水を買って飲みます。

そして30分ほど座って待つと、膀胱に尿が溜まってスムーズに尿が出ます。

水が売っていない場合には、麦茶やウーロン茶を飲んでもいいです。

私の場合、今日はお茶を飲んで乗り切りました。（下のツボも使って）

ちなみに、500mlよりだいぶ多く飲み過ぎると、おしっこの濃縮が十分でなく、

比重が低くなってしまい、腎機能の一部に問題ありと診断されてしまう事があります。

②■バス旅行で、バス発車まであと１０分で、

　　おしっこをしないといけないのに出ない時、どうしたらいいでしょうか？

この場合、上の様に水を飲んで30分待つなんていう余裕はありません。

そこでお勧めなのは、おしっこを出すツボを押す事です。

おへその上、親指を縦に一本分の所（図の赤い点）に、

水分（すいぶん）と呼ばれるツボがあります。

この水分のツボを、両手の中指で軽く10秒押して刺激します。

このツボを押すと、体の余分な水をおしっことして排出するのに作用します。

最後に、

この水分（すいぶん）と呼ばれるツボ、

今回の様に、おしっこが出ない時に使えるだけじゃなく、

こんな場合にも使えます。

例えば、仕事で長時間立ち仕事が多いという方がいるでしょう。

そんな立ち仕事をしていると、足がむくんだりしませんか？

そんな足のむくみがある人が失敗しがちなのが、

足がむくむので水分を余り取らないようにする事です。

実は水分を取らないようにすると、体全体の水の代謝が悪くなってしまいます。

なので、水は１日に少なくとも１リットルは飲んだ方が代謝が良くなり、

むくみが少なくなります。

そこで、水をちゃんと飲んで、水分のツボを押す（１日５回）

そして睡眠を十分とる事で、足のむくみがなおっていく事が多いそうです。

水とツボ押しはタダで出来る事ですから、

立ち仕事が多くて、足がむくむ人は試してみてください。

ＥＮＤ