こんばんは、hiroです。

統合しる人は、

感情が全く乱れない人だと思ってませんか？

多くの人が思っている整っている状態って、
いつも穏やかでブレない状態なんですよね。

でもそれって、かなり無理があります💦

だって人間って、
本来「感じる生き物」だから。

イラッとすることもあるし、
悲しくなることもあるし、
不安になることもある。

これはダメなことじゃなくて、
自然な反応

じゃあ、統合って何なのか？

それは

「揺れないこと」じゃなくて
「揺れても戻れること」

なんです。

怒りが出てもいい
不安になってもいい
落ち込んでもいい

でも、

そこに飲み込まれ続けるんじゃなくて
すぐに自分に戻ってこれる状態

これが「統合された状態」です

むしろ、
感情を押さえ込んでいる人ほど

ある日突然爆発したり
ずっとモヤモヤを抱え続けたり
人間関係で苦しくなったり
しやすいんですよね

だから大事なのは

「感情を消すこと」じゃなくて
「感情とうまく付き合えること」。

そしてそれができるようになると、

人間関係で振り回されなくなるし
自己否定が減るし
心の回復が圧倒的に早くなるんです

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