前日と変わらない

でも体脂肪は減っていた

昨夜は いつもしている

UHI YOGA＋ で少し強度高めを

選んでしまった

今日の夕方から二の腕辺りが筋肉痛

そして私は韓国好き(唐突すぎ)

韓国語を習ってますㅎㅎㅎ

仕事が終わって韓国教室の場所まで

４km ウォーキングしました

体に良いもの食べて

体を動かして

しっかり寝て

もちろんスキンケアは欠かさず

素敵に歳を重ねるぞ

あっ！

ウォーキングの後に

カフェオレ飲んじゃった