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▶︎3冊目の著書
「やせる!おいしい!せいろレシピ」

半年で10kg痩せた私のダイエットレシピ本
 
▶︎2冊目の著書
「かんたん!かわいい!子どもがよろこぶお弁当」
キャラ弁初心者向け
 
どちらも調理師の私の集大成のレシピ本です 
ぜひ読んで頂けると嬉しいです

 

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昨日も見て頂いてありがとうございました



\取り急ぎ/

こちら

覚えてますか


▼▼▼



一人暮らしの娘に送ってあげた

防災グッズ



お先にもう言います



2,000円引きクーポンが出てます!



shopのトップページからクーポン取得可能



なんてこったい

お初のクーポンじゃないか!!!!!!!






今朝も地震で飛び起きた私😵‍💫



ベッドでテレビ見てたら



ドドドドドド……


く、くる!くるかも!!!😨



グラグラ…🫨


恐いーーーーーーーーーーーー!


思わず布団に潜った😵‍💫




しかしニュース速報、なかなか流れない



今地震やったよね?

とLINEもきてる



「うん!揺れたよ🫨」と返信





数分後に出た情報



うそだろ、震度1?



体感的には3ぐらいだったぞ



ここ福岡も一昨日こんな情報が流れてきたばかりでした




ニュースと

同じ場所での地震…


ホントに気を引き締めないといけないかも😨




20年ほど前にも福岡で大きな地震があり

被災した我が家



その時の経験から異常なぐらいの

防災意識が高まりまして



ぜひこの時の記事を見て頂きたいのですが

↓↓↓


もし避難所に行ったとしても


車で避難生活をするときにも


在宅避難をしたときにも



あらゆる状況にも対応できるようにと

私なりに備えている防災グッズをご紹介しています




しかし娘は東京で一人暮らし😵‍💫



なんなら自分はどうなっても良い、

丸1日何も食べられなくても

飲み水がなくても

スマホの充電が切れても

自分ならなんとかなる…



だけど娘だけは、どうか、どうか、、、



母親とはホントにスゴイ

どうにか子どもだけは助かってほしいと願うもの



なのでこの防災グッズを送ってあげたんです



前がぱっかーん!



クッションにもなるし枕にもなる!



ここが他とは違うポイント

ポッケがたくさん!



ただバッグに詰め込むだけじゃなく
見やすい、取り出しやすいという設計



めちゃくちゃパンパンに詰めたけど

もうすぐ50才の私でも余裕で背負えた



しっかり連絡先もマジックで書きました

私の連絡先ですー



先月これを娘に送ってあげたところでした



今日も九州は大雨

線状降水帯が発生する恐れがあるらしく

川の近くに住んでいる私は気が気でない



ぜひクーポンが出ていますので

チェックしてみてください

▼▼▼



今まで見た中でこれが一番すごいと思いました!



備えあれば憂いなし



どうか被害がありませんように

大きな震災が起きませんように


心から願うばかりです





数日前に娘に送ったものといえば

冷凍仕送り便も



7月にオーストラリア🇦🇺で開催される

フルマラソンに参加する娘



今必死にトレーニングをしているらしく

いつもなら土日にお弁当のおかずなどをまとめて作って

常備していた娘ですが



さすがに

そんな暇ないやろ、、、

と母は心配になりまして




大量の仕送り便を送ったところでした



リスト書き出しました

全部で32品!



たぶんこれを10日ぐらいかけて

作ったと思う

我ながらよくやった…!




まずはお弁当のおかず8品!



AIに「お弁当のおかずをイラストにして!」

と描いてもらったけど

ここは残すんやな😂



猫ちゃんのイラストも文字もキレイになってるし

がんばれ!パパママより

のメッセージまで🫪




すごいわ、AI…




今まで何度か娘に仕送りしてるけど

お弁当のおかずを仕送りする時には

やっぱりこうした方が娘も楽らしい



それは

カップに入れて冷凍をする!



おかずを使ったらまずはそのまま冷ますんです



冷えたらそれをカップに入れて

このトレイごと冷凍!



カチコチに凍ったら個別にラップをして



密封袋へ



こうすれば娘もカップのままお弁当に入れられるし



もしレンジで温めて食べない場合は

〈職場にレンジがないとき〉

朝からカップごと温めて

冷ましてからお弁当箱へIN👆



今まではどーん!と1品まとめて〈小分けせずに〉送ってたから娘も面倒やったと思う



何度か送るうちに

良いアイディアが生まれて良かったです



そして夜ごはん用おかず



これにも「がんばれ」のメッセージが書いてある😂



で、猫も絶対なんやw



娘が大好きなカレイの煮付け



これは煮汁ごと冷凍するのがポイント

パサつきがなくなります



一人暮らしじゃ絶対に作らないであろう

ホルモンの味噌煮込み



そしてフライドチキン



娘が大好きだったんです

このささみのフライドチキン!


レシピ→ありまーす


自分でいうのもなんですが

まるでケンタッキー!


先日は骨付きで作ってみたけど



もうケンタッキー行く気なくした😂



ぜひ一度作ってみてほしいのですが

このスパイスが必要

▼▼▼



九州で生まれたスパイス

マキシマム



ステーキや焼肉にかけたり

私はハンバーグにも入れます

我が家では必須の調味料です



ささみのフライドチキンも

密封袋に入れて冷凍



焼きナゲットや



納豆お好み焼きも!



お好み焼きを送ろうと考えて

娘に聞いてみたんです



「お好み焼きソースある?」


「もしかして!!!お好み焼き?」


そのメッセージを見て

「あー、喜んでくれてるわー」と感じた🤭




娘が好きだった納豆お好み焼き

実は粉なっとう入りなんです


▼▼▼


もうだいたいの方がご存知&愛用しているであろう
「はすやの粉なっとう」


娘が大好きだったのでどっさり!入れて作ってあげました



あとはせいろ蒸し用



これにもメッセージ付き〈by AI〉



私が愛用しているせいろ



娘にも全く同じせいろを送ってあげたんです

▼▼▼




ちょっと品数は少なかったけど〈3品〉

すぐにせいろに入れて蒸せるように

送ってあげました




次は生のお魚



娘もこれを持ってるんです

魚が焼けるレンジメート

▼▼▼



なのでお魚は生のまま送りました



西京漬けと塩麹漬け



あとは私がどーんと3kg買っている



鮭!

▼▼▼



これも送りました




あとはご飯系



赤飯もわざわざ炊いた😅



作り方はこちらでご紹介をしています


鮭とタケノコのご飯は



昨日の投稿で作り方をご紹介していますので

ぜひ覗いてみてほしいのですが❗️


やっぱりこれ

すぐに

売り切れた…



と思ったらさっき復活してます❗️
ぜひクーポン使ってください
▼▼▼
楽天市場
またすぐに無くなると思います😭




あとはその他諸々…



小ネギは切って冷凍



そして納豆ふりかけ



さっきもご紹介をした

「はすやの粉なっとう」で作ったものです



納豆が好きな方に質問なのですが

毎日食べてもお通じが「イマイチ…」

そんなことはありませんか


それは…
納豆を食べても腸まで菌が届いてないんです、、、

もちろん大豆なのでタンパク質も摂れるし
食べることは良いことなんですが


納豆=腸活か?というと
さほど、なんです


胃酸でほぼ死滅、、、



これを知ってからはもう

粉なっとう毎日1さじ生活!

ずっと続けています



菌は1さじで市販の納豆10パック分❗️

これはホントだと実感してる

毎日のお通じもバッチリだし便秘とは無縁



最初はおみそ汁に入れたりしていたんですが

この食べ方が一番!

それが納豆ふりかけ



もう我が家では切らすことはないです

〈冷蔵庫に常備してる〉



そして作るたびに改良させるのですが

今回は粉末こんぶも入れてみました


▼▼▼



昆布茶でも良いかもしれない



▶︎材料


これを混ぜ合わせるだけ!



今回は熱中症予防としてゆかりのふりかけも加えましたが

アレンジは無限大!

わさびふりかけを入れても美味しいです



旦那もこのふりかけの大ファンなので

お弁当には必ず持って行きます



おかげでおかずが少なくて済む!


腸活にもなるし、私も楽やし

一石二鳥だわ



この魚も3kg買ってる鮭



やばい!解凍するの忘れてた!

そんな時でもこのレンジメートを使えば



凍ったまま焼けるんですよー!


だいたい600wで5分

ひっくり返して3分



で、この焼き上がり👌


もう魚焼きグリルというものを

我が家では封印しました



粉なっとうのはすやさん



この粉なっとうに使える

非公開クーポンを頂きました!

40%引き!

▼▼▼

楽天市場

ぜひぜひGETして使ってください



カレーにトッピングも最高ですよー



この納豆ふりかけもしっかりダンボールに入れて

娘へ送りました



届いたら冷蔵庫で保存して!と伝えなきゃ



明日やっと娘のところに届く予定

楽しみにしてるみたいです





はすやさんでは実はこれも愛用していて



粉ヨーグルト!

▼▼▼



毎朝欠かさず飲んでます!



私はプロテインに混ぜて飲んでます



それと青汁

青汁は今だけ40%引き!


プロテインは今朝抹茶をリピ買いしました



今日は楽天市場も5のつく日なので

ポイントが高いんです


▼▼▼

楽天市場

↑この非公開クーポンを使ったので

こんなにお得でした🉐




また届いたらご紹介しますね



それではまた

見て頂いてありがとうございました


\コーディネートはこちらに掲載中です/