こんにちは
このblogを見て頂いてありがとうございます
大学生の娘がいるママです
職業は料理人をしています
やっとコロナも落ち着き始め
街に繰り出す人や、外食を楽しむ方も多いと思います
緊急事態宣言中はアルコールが飲食店で飲めない！
きっと皆さま（酒豪の方）も
そんなこと想像もしてなかったですよね
仕事が休みの日は昼呑みが趣味みたいだった私は
この自粛はそれはそれは我慢の日々でした（涙）
アルコールだけではなく
なるべくおうちで過ごそう！とね
コロナ禍の前から夫婦の趣味がありまして
それは
登山！
山登りとも言います
トレッキングとも言います
こうやって山ごはんを作るのも楽しみのひとつ
富士山のような泊まりがけで行く高い山は苦手なので
近場で楽に登れる山だけなんですが
これが結構な体力を使いましてね
痩せます！
この登山をするようになって太ももが細くなったし
やっぱり有酸素運動はダイエットには必須なのよね
どうせ歩くなら高いとこ目指した方がカロリー消費も高くなるし
山頂から見る景色は最高
コロナ禍で全く行けなかった登山へ！
昨日、約１年ぶりに行ってきました
このお山は近所なので自宅から歩いて行き
１年ぶりということで自分の体力を過信せず
のんびりコースで夫婦でぐーたらと上を目指しました
↓この人うわさの巨人（夫）
１年ぶりとはヤバイ
こんなに体力が落ちてたのかと思い知らされました
でもやっぱり登山は気持ちいい！
今の時期は紅葉がキレイでした
ですが
滑る！滑る
枯れ葉の上で滑って何度も尻もちをつきました
おかげさまで今日はお尻が痛みます…
昨日の目的は
年末年始が近い＝正月太り
というコトで夫婦で年末までに痩せるぞ！
頑張るぞ！というテーマで夫婦で登ってきました（笑）
スカートはしまむらで￥８９０円
靴はトレッキングブーツ
レギンスはもちろんコレです
レギンスを履くのは登山では定番なんですが
せっかく履くなら加圧して痩せられたら
それがこの加圧レギンスなら叶うんです
今朝、体重計に乗ってみると
痩せて
ました
履くだけで痩せるなんて凄くないですか
姿勢を正しくしてくれるから痩せやすくなるし
加圧して刺激するからカロリー消費が上がるらしいです
もう皆んなに履いて欲しい
私もそんなに痩せやすい体質ではなくて
元々小デブだったんです
加圧するようになったら姿勢が良くなって
代謝が上がったんだと思う
そしてこれはめちゃくちゃあったかいの
裏起毛付きです
私は仕事にも履いて行くのですが
スルっと脱げるのでトイレ問題は大丈夫です
このしまむらで買ったスカートもオススメです（笑）
本気で代謝を上げたい方はぜひとも！
加圧レギンスを履いてみてください
よく質問されるのですが私は
加圧レギンスはＭ－Ｌサイズを履いてます
身体１５５cm
実は低めです
そして昨日は久しぶりの登山というコトで
なるべく背負う荷物を軽くしようと
山ごはん作りはやめて
おむすびを持参しました
海苔がついた白米のおにぎりは旦那
そして娘ちゃんの朝ごはん
そして茶色のおむすびは私の！
＼オートミールです／
おにぎりの作り方はこちら
↓ ↓ ↓
年末までは気を抜かない！手を抜かない！
痩せようと思ったらとことんやります
そして朝はこれを飲んで登山へ出かけました
いつもはこのドリンクは暇な時に飲んだり
仕事に持っていったりするんですが
とにかく！
どうしても！
少しでも痩せたい！！
そんな時の朝ごはんはこれだけ
ちなみに先日のお弁当にも
オートミールと酵素ドリンクのセットは
最強
なのです
先日ご紹介したオートミールのお弁当の時も
酵素ドリンクを水筒に入れて持っていきました
レギンスも
履くだけで痩せるの？
とよく質問されますが
酵素ドリンクも
飲むだけで痩せるの？
と聞かれるコトがあります
一言で言えば腸活！
炭水化物をエサに発酵されてくれるから
特に糖質を好む方には効果的なんです
私も絶対に米だけはやめられなくて
パスタもうどんもお好み焼きも大好物
私、４０代で１０kg痩せたんですが
糖質は普通に食べてたし、なんなら朝から丼飯２杯も余裕（笑）
ただ酵素ドリンクを毎日飲んで
加圧レギンスや加圧タイツを履く！
運動といえば加圧しながら登山をしたり
軽くランニングしたり（週１程度）
ジムにも行かなかったし、食事も制限しなかったのに
４０代で痩せられたのは
やっぱり腸活と有酸素運動、姿勢矯正！
基本的なコトだけをやって痩せられました
ダイエットを始めた頃のおやつは
ゆで卵とかナッツを食べてたな〜
毎食の食事は我慢せず
おやつだけは我慢してました
そしてダイエットを続けるには
解禁日が必要なんです
私は週に２回は何でも食べても良い日を作ってます
痩せる前は週に１回でした
先日も旦那とこんなものをたらふく食べた！
でも全く太りません
まだ年末年始までに間に合います
一緒にダイエット
頑張りましょうね
そしてもしお近くの方がいたら
登山もご一緒したい（笑）
低いお山で宜しければ！
それではまた
見て頂いてありがとうございました