こんにちは
もうすぐ年末年始というコトは
食べ過ぎる
太る
ホントに嫌なコトですが
仕方のないコト
だったら今のうちに
痩せましょう
（それしか方法はない！）
というコトで
野菜中心のごはんにして
なるべくヘルシーを
心掛けるようにしましょう
（ダイエット中なのでこれが日常）
そんな心掛けた作り置きです
（じゃじゃじゃーん！）
真ん中のドーンと見えるものは
ぎゅうぎゅう焼き
色んな野菜と鶏もも肉を
鉄板に詰め込んで
オリーブオイル・塩コショウ
マキシマムでシンプルに味付け
オーブンで４０分焼きます
これがホントに美味しかったので
今度のクリスマスに
また作りたいと思います
その他には
・ひじきの煮物
（アイラップ調理）
・人参のマリネ
（アイラップ調理）
・おからナゲット
（揚げない）
・春雨の中華炒め
・トマトとモッツァレラチーズの
カルパッチョ
（オリゴ糖使用）
・手作り厚揚げ
（絹豆腐使用）
その他にも
・ハヤシライス
（豚しゃぶ肉使用）
・雑穀米と高野豆腐の粥
高野豆腐入りで
少しでもヘルシーに
コトコト煮込めば
とろとろになります
うちはおかゆを作る時
必ず南部鉄器を使います
参考までに
⇩
お米の粒がなくなるぐらい
鉄の力でとろっとろのお粥が作れるんです
同時に鉄分補給になるので
ほぼ毎日使ってるお鍋です
週に１度
野菜を大量に買い出しに行きます
（パパと一緒に行って荷物持ちしてもらってる）
１週間で空っぽになるくらい
野菜消費量が高い我が家です
おかげで便秘知らず
快便快調です
ダイエットしていたら
肌が荒れるとよく言いますが
お肌も全く荒れなくて
ピチピチです
（・・・たぶん笑）
食べ物と併用して心掛けてるものは
美容液です
知り合いの方から聞いて
わたしも使ってみたんですが
これがホントに良くて
今までいろんな美容液を使いましたが
この『高浸透』に惹かれて
使い始めました
普通ダイエットしてたら
肌荒れは覚悟してましたが
今のところ問題なく
この調子で
年末年始までダイエット
頑張りたいと思います
年末年始に３kg増覚悟！
食べすぎたらまたダイエットすれば良いんです
共に頑張りましょうね