ヘルシーな
おから
を使ったリメイクレシピです
おからは傷みやすいので
買ったその日に
耐熱ボウルに入れてレンチンして
おからサラダを作ります
このおからサラダを使った
リメイクレシピが
この２つの料理です
↓
おから入りちくわ天
☑︎竹輪におからサラダを詰めます
☑︎青のりを入れた
天ぷら粉をつけて
油で揚げるだけ
お弁当のおかずにピッタリで
ウスターソースをかけて食べると
絶品
あと１品何にしよ？
の時にもオススメです
次は…
おからコロッケ
シンプルにおからサラダを丸めて
薄力粉
↓
溶き卵
↓
パン粉
をつけて揚げるだけで
簡単でヘルシーなコロッケに
大変身
小さめに丸めて
お弁当に入れたり
ちょっと朝ごはんのおかずにと
よく我が家では登場する
コロッケです
おからは
生のものを１袋買って
多めにおからサラダにしてしまいます
野菜なども
なるべく多めにね
個人的には
ジャガイモで作るポテトサラダより
このおからサラダの方が
好き
やりくりおかずは
考えるのも楽しいけど
実際毎日の献立決めに
役立つ
わたしのオススメな家事の１つです
参考にしてもらえると
嬉しいです
