体質×体内リズムで
“横からのラインまで整う体”
をつくる
岩本祥子です(^^)
今日は
あなたの体質に合った
“朝のスイッチ”の入れ方
についてお話しします。
■ 朝は全員が同じことをすれば良いわけではありません
「朝は○○するといい」
「朝食はこれが正解」
ネットには色々な情報がありますが
50代になると
全員が同じ過ごし方で
動くわけではありません
理由は、
体質によって
“代謝スイッチの入り方”が違うから
■ 糖質を燃やしにくいタイプ
→ 正解は「朝のひと口」
このタイプは、
朝に“ひと口のエネルギー”が入ると
内蔵が動き出してスイッチが入ります
反対に、
朝を抜くほどむくみやすく、
お腹まわりが丸く見えやすい。
まずは
ひと口で十分。
ここがポイントです
■ 脂質をためやすいタイプ
→ 正解は「軽い朝＋軽い動き」
このタイプは、
朝に重たい食事が入ると
内臓が止まりやすく、
スイッチが入りません
だから
✔ 朝は軽め
✔ ほんの少し“動き”を入れる
これだけで、むくみが抜けて
お腹まわりが
すっきり見えやすくなります
ウォーキングじゃなくても大丈夫。
家事の動きでも大丈夫
■ 体質に合わない朝は“お腹ぽっこり”を強めることも
努力不足ではなく
朝の入口が体質と
ズレているだけなんです
このズレが積み重なると、
むくみ・お腹の丸さ・疲れ・イライラまで
全部つながってしまいます
■ 朝が合うと、むくみ→お腹→全身の順で変わります
50代の体は、
合う朝に変わるだけで
一番最初に“むくみ”が動きます
そして次に、
横から見た“お腹のライン”。
ここが変わり始めると、
本当に気持ちが軽くなるんですよね(^o^)
＜次回予告＞
明日は、
「お腹まわりはゆっくりだけど変わる」
—変化の進み方についてお話しします
目に見える変化は
派手ではないけれど
“確かな変化”が起きています。
あなたの体質から“代謝スイッチ”
がわかる
フルーツ体質チェック
は、こちら
そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
