昨日のブログでは、
「最初に変わるのは“むくみ”」
という話をしました(^o^)
からだ全体が整いはじめると
顔も、
脚も、
背中も、
少しずつ変わっていきます。
でも多くの方が
一番最初に
「変われるかも」と
実感できるのは、お腹まわり
これは本当に多いんです
かくいう私も
スカートの
ウエストがゆるくなって
「行けるかも…」
って思った一人です
その一方で、
こんな声もよく聞きます
・「そんなに食べてないのに、
全然変わらない」
・「お腹だけ頑固で…」
・「気をつけてるつもりなのに、
むしろ丸く見える」
実はこれ
食べる量の問題ではありません
本当の理由は——
“朝の代謝スイッチ”。
■ 食べる量よりも「朝の入り口」が大事
50代になると…
体質と体内リズムの変化で
✔ 朝から代謝が上がりにくい
✔ 血糖の処理が遅くなる
✔ 内臓が動き出すのに
時間がかかる
こんなことが
起こってきます
それをそのままにしていると
・むくみ
・お腹の丸さ
・横から見たときの
形への驚き
に繋がるから
「食べてないのに変わりにくい」
状態になるんです
■ 朝ごはんの“有無”が、お腹の見え方を左右する
✔ 糖質を燃やしにくいタイプ
→ 朝の“ひと口”がスイッチ
抜くと一日中、省エネモードのまま。
✔ 脂質をため込みやすいタイプ
→ 朝に重いものを食べるほど
からだが動きにくくなる。
つまり…
同じ「朝ごはん」でも
体質によって正解が真逆
ここが合わせるかどうかで
1日のむくみ方、
見た目、
疲れやすさ
まで変わります
■ 朝の入口が違うと
「食べてないのに変わらない」になる
朝が合っていないと…
日中ずっと
・むくみやすい
・代謝が上がらない
・お腹のラインがぼやける
こうした“停滞モード”が続きます
だから
量を減らしても、
がんばっても変わらない
問題はあなたではなく、
朝の入口が体質とズレているだけ
■ 朝が合い出すと、むくみ→ライン→全身が動き出す
体質に合う朝になると、
・むくみがその日のうちに抜ける
・お腹まわりの丸さが軽くなる
・腰、背中、脚のラインまで整い始める
＜次回予告＞
明日は、
「前はすぐ痩せたのに…
今は難しい」
その本当の理由について書きます
昔と今のからだは
同じではありません
ここを知ると、
肩の力が抜けていきますよ(^o^)
あなたの体質から“代謝スイッチ”
がわかる
フルーツ体質チェック
は、こちら
そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
