こんにちは
岩本祥子です
朝がしんどくて
「これって年齢かな？」
「更年期だからかな？」
そう思っていた時期が
長くありました
目覚めても身体が重くて…
朝ご飯の支度をして
家のことをして
介護もあって一気に
体力を持っていかれる…
「私ってやっぱり年だからかな」
そんなふうに
自分に言い聞かせる
日もありました
でも、
実は理由がぜんぜん違ったんです
それは、
“朝の代謝スイッチの
入り方が体質で違う”
ということ
これを知った時、
正直びっくりしました
「歳のせいじゃなかったの…？」って。
・朝はコーヒーしか受け付けない
・朝ご飯を抜く方が調子がいい
・朝しんどいのが当たり前になっている
・夕方ぐったりしてくる
・お腹ぽっこりが戻らない
こういうのって実は
朝のスイッチが体質に
合っていないサイン
だったんです
たとえば…
🌼 糖質を燃やしにくいタイプは
→ 朝に“ひと口のエネルギー”が
ないとスイッチが入らない
🌼 脂質をため込みやすいタイプは
→ 朝を軽くしたほうが
ラクに動ける
🌼 筋肉が落ちやすいタイプは
→ 朝の運動で逆に疲れが残りやすい
「朝はこうすべき」が
合っているかどうかは
実は人によって全然違うんですよね
私も63歳でやっと腑に落ちました
そして、
朝の“たった5分”を
自分の体質に合わせただけで
・夕方のだるさが軽くなった
・お腹ぽっこりが少しずつ解消してきた
・朝の目覚めがラクになった
・気持ちに余裕が出た
こんなふうに変化が出てきました
年齢や更年期の
せいにしていたけど
本当は
“体質に合ってない朝”
だっただけでした
もしあなたも
「朝しんどい」
「夕方ぐったり」
「お腹ぽっこり解消したい」
そんな悩みがあるなら…
まずは、
あなたの体質タイプを
知るところから
はじめてみてくださいね。
あなたの“代謝スイッチ”
がわかる
フルーツ体質チェック
は、こちら
そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
