こんにちは
岩本祥子です😊
「おひとりさま旅」から
帰ってきて
あらためて
感じたことがあります
心のリフレッシュが
できたせいか…
行き帰りで
往復10時間近い
ドライブだったせいか…
昨日の夜は
本当にぐっすり眠れました✨
さらに嬉しかったのは
腸内環境
旅行に出ると
便秘になりがちなのに(^_^;)
今回は野菜三昧
（宿でも、帰宅後の夕飯も
道の駅で買ってきた野菜）だ
ったおかげか
乱れが少なくてお通じも快調(^^)
眠れたのも、野菜も
今回の旅行の収穫。
でも
ほんとに良かったのは
心の栄養をチャージできたこと
でした(^^)
そして、今朝
このところは
妹がシーツを
汚してしまうことが多くて
朝から
バタバタする日が
続いていました
でも今日は
不思議と落ち着いて
対応できたんです
やっぱり心の余裕って
日常の小さな場面に
出るんですよね
今回の旅では、
野菜のパワーも
すごく感じました
宿で出た
野菜は種類も豊富で
どれも本当に美味しかった
私自身
腸内細菌を調べたら
「善玉菌が増えにくいタイプ」
だったんです
だから、
「腸に合う食品」
をどう増やしていくかは、
まさに課題(^^)
さらに体質的に
《コラーゲン分解が早いタイプ》
だからこそ、
野菜や果物から
抗酸化成分をとることが
欠かせません
旅先で
「野菜を食べて体がラクになる」
体験は
やっぱり
体質とつながっているんだなぁと
納得するものでした😊
更年期のダイエットは
「食事」「運動」
だけじゃなくて
心のリセットもとても大事な要素
ダイエット中って、
“あれもダメ、これもダメ”って
制限ばかりの
イメージがありますよね
今回の旅は
いつもより
野菜の多い旅だったけど
美味しいお肉や
もちろんお酒も飲みました笑
でも、
心が満たされると
腸内環境も整いやすくなるし
逆に「ケ」の
食べ方や習慣も
無理なく続けられるんです
今回の旅であらためて
「リフレッシュの力」を
感じた私(^^)
これも私の“人体実験”だなぁ
と思っています✨
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