こんにちは
岩本祥子です
更年期ダイエット中の私
昨日は
友人とランチを
楽しみました
（もちろんお酒有りです(^^)）
「ダイエット中は
お酒は一切NG！」
そう言われると
正直つらいし^^;
続けられませんよね
私もお酒の席は
楽しみたい派なので
“ゼロにしない工夫”を
意識しています
🍺 太りやすい組み合わせ＝揚げ物×ビール
油＋糖質の
組み合わせは
代謝に負担が
かかりやすいんです
昨日はビールは
飲まずに ハイボール中心（蒸留酒）
（ダイエット中なので）
おつまみは
“魚＋野菜”を多めに選びました
揚げ物はシェアで少なめに
やってみて感じたのは
「お酒をゼロにしなくても、
選び方を変えるだけで
体は喜びそう！」ということ
「飲んじゃった…」と
落ち込むよりも
体にやさしい選び方
をする方が
ずっと続けやすいんですよね
お酒を楽しみながらも、
体質に合った選び方
をしていけば
更年期でも
“やせやすい流れ”は
ちゃんと作れます
ぜひ、あなたも
次のお酒の席で
試してみてくださいね
👉 今日のメルマガでは
「停滞期をどう乗り越えるか？」
について
私の実体験と一緒に
お伝えしました
「数字が動かない
…もうやめたい！」
と思った時にこそ、
知ってほしい内容です(^^)
👉 この1ヶ月のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
