こんにちは
岩本祥子です😊
「更年期ダイエットの人体実験」
を始めて1ヶ月
先週までは全く数値が
動かなかったんです
「こんなに頑張っているのに
どうして？」
正直すごく焦りましたし
やめたくなった瞬間もありました^^;
でも実際には、
体重はきれいな右肩下がりではなく
ギザギザしながら少しずつ落ちていくもの
だから「動かない時期」が
あるのは自然なことなんですよね
でもね…
頭と心は
やっぱり違いますよね
わかっていても
「どうしてぇ？」
って、思いました
私が続けられた理由
それでも…
私が諦めずに続けられたのは
「体質と体内リズムに
合わせたやり方」
をすごく意識したからです
遺伝子検査で分かった私の体質は…
✔ 脂質をためやすい
✔ 筋肉が落ちやすい
だから
そのタイプに合わせた
食べ方や運動を
やっていけば
体は嬉しいはず！
さらに
「数字に振り回されず
体感を大切にする」
ことを徹底しました
✔ 今日はパンツが
スルって入ってラク
✔ 前よりも夕方のだるさが減った
✔ 気持ちが前向きになれた
こんな小さな体感に
目を向けることで
やめずに続けられたんです
成果が見えてきた！
📊 採寸データの推移（8/11 → 9/8）
体重：55.4kg → 54.3kg（−1.1kg）
ウエスト：76.5cm → 72.7cm（−3.8cm）
へそ周り：85.4cm → 76.1cm（−9.3cm）
「先週までは変わらなかった数字」
が、やっと動き始めました
私も最初は
本当に焦りましたし
やめたくなった瞬間も
いっぱいありました
でも
「体質に合ったやり方」と
「数字より体感に目を向けること」で
少しずつ前に
進むことができたんです
ダイエットって
努力した分が
すぐに数字に出るわけじゃない(;_;)
だからこそ
停滞期で諦めてしまう人も
多いんですよね
でも実は——
「停滞期をどう捉えるか」
「体質にどう合わせるか」
ここを知っているかどうかで
その先が大きく変わるって
体感できたんです
同じように悩む方へ
更年期ダイエットでは
「停滞期」や
「やめたくなる瞬間」が
必ず訪れます
でもそれは失敗ではなく
自然な通過点
大切なのは
「体質に合ったやり方」と
「体感を積み重ねる視点」です
今回のZoom講座では、
まさにこの部分を
ぎゅっとまとめて
お伝えします✨
「私も同じ悩みを抱えていた」
という方にこそ
聞いてほしい内容です
【Zoom講座のお知らせ】
【Zoom講座】停滞期を乗り越える！更年期ダイエット成功の基本
“体質対応×食べ方の基礎”
📌 詳細
・日時：9月24日（水）20:00〜21:30
・場所：Zoom（録画視聴あり／当日参加できなくても安心です）
・参加費：初回特別 3,000円（税込）
・定員：先着５名
📌 この講座でわかること
-
更年期女性の体の変化と「停滞期」の正体
-
体質に合わせたダイエットの基本
-
数字に振り回されず、“体感”を積み重ねる食べ方
「停滞期でやめたくなる」
「自分のやり方が合っているのか不安」
そんな方にぴったりの90分です。
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👉 この1ヶ月のまとめや
私の“人体実験レポート”を
詳しくこちらに書きました
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