こんにちは
マイナス5歳ラボの
岩本祥子です
「更年期ダイエットの人体実験」
を始めて
もうすぐ1ヶ月
今日はその記録を
少しシェアしたいと思います
停滞期でイライラ…私もそうでした
この1ヶ月
実は体重はほとんど
動いていません
（せいぜい−1kg程度）
正直なところイライラしました
「これだけ頑張ってるのに、
なんで減らないの？」
「本当はもっと早く
変わってほしいのに～
」
きっと同じように
感じたことがある方
多いのではないでしょうか？
続けられた理由
私も途中で
「もうやめたい」
と思ったくらいです
でも、
そこで体重を測るのをやめて
「体感」に
目を向けるようにしました
-
夕方のだるさが軽くなった
-
お腹まわりがラクになった
-
朝の空腹感が自然に戻ってきた
数字はなかなか動かなくて
こうした体感の変化に
気づけたことで
「続けてみよう」と
思えたんです
そして今日は週１回の
ボディグラムの採寸日
なんと
ウエストは約−3.8cm
（８月11日～のトータルです）
先週の採寸日には
全く動いていなかったので
こちら参照
やはり…
数値に反映は
時間がかかるということ
なんですね
学び
今回、
早い段階で
停滞期を経験したことで
「諦めないこと」
「淡々と続けること」
がとても
大事だと実感しました
体はそんなに
素直に変わってくれない
でも
積み重ねていけば
必ず答えてくれると
信じています
気になる方は
ぜひチェックしてみてください
👉 この1ヶ月のまとめや
私の“人体実験レポート”を
詳しくこちらに書きました
↓
