こんにちは
岩本祥子です
8月の半ばから
私自身が
「更年期ダイエットの人体実験」
と称して
食事と生活習慣を
整えています
きっかけは
履こうと思っていた
スカートが
入らなかったこと^^;
詳しくは
こちらに、シリーズとして
書いています
今日は…
週1回の測定日でした
正直に言います
今週の測定結果を見て
「もういや！」
「やめちゃおうかなぁ」
ってなりそうでした。
頑張っているのに
体重は55kg前後をウロウロ
ウエストも
75cm台前後から、変わらず…
ひょっとして入るかもって
スカートを履こうとしたら
入らなくて^^;
心が折れそうになったんです
でもここで諦めたり
やけ食いしたら体の思う壺
体には
ホメオスタシス
＝変わりたくない力
があるのです
だからすぐには
動いてくれないんですよね
なので
体と仲良くなるために
ここを意識して
乗り越えることにしました
✅️ 乳酸菌や食物繊維を
含む食品を摂ること
✅️ 十分な休息と
良質な睡眠を意識すること
✅️朝、日光を浴びること
更年期ダイエットは
これが効くんです(^^)
ここをしっかり意識して
この
“もやもや期”
を乗り越えます。
「やっても痩せないから
諦めちゃう」
「いつも挫折しちゃう」
そんなふうに
思っているなら
私のこの実験
次もまた見て下さいね(^^)
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