こんにちは
アンチエイジングダイエット
専門カウンセラー
岩本祥子です
ゴールデンウィーク気分を
味わいたくて
今日はちょっと
気分を変えて
バーボン（笑）
ここに来て、服がキツくなった
下着がキツくなった
なんだか、なかったとこに
肉を感じる💦💦
ステイホームで、
そう感じる方も多いと
思います
受講生さん達も当にそう
イレギュラーな
生活が続いて
なんだか、丸くなってしまいました
と、SOSが…
そこで、
一つ提案したところ
「祥子さん、
下着もスルッとはいり
少しスッキリしてきましたー」
と、連絡がきました😊
私が何を提案したと思います？
すぐできるポイントを
一つお教えしますね
それは
「深呼吸」
食べ方じゃないじゃん
そう言うなかれ（笑）
もちろん、
食べ方を実践することは
受講生さんもわかっています
だけど、知らずしらずに
イレギュラーな生活には
ストレスがかかってしまいます
ストレスフルは
食べたい！って思うものも
変わって来てしまうんです
ゆっくり吐き出したら
鼻から息を吸い込む
これを繰り返すと
自立神経が整うので
すこーしストレスも
緩和するんですね
深呼吸を続けた受講生
すっかり落ち着いて
食事が楽しめるようになりました
本当に些細な事なんですが
#コロナ太りに気になるなら
是非
試してみてくださいね
Ｍサイズも遠くない
食べ方のひと工夫
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