お酒を飲む機会が多いこの季節
是非気にしてみてください😊
痩せる飲み方は、たんぱく質と水分が決めて！
私…あんまり、声を大にして
言いにくいのですが
「お酒」大好きなんですよ（笑）
次の日の活力にもなるし
大事なコミュニケーションの場になる
お酒のほとんどは
冷えているものがほとんどだし
ビールに至っては
腸内環境も滞ってしまう
しかも翌日、体重が2キロくらい
増えたりします
→これはほぼ、浮腫んでの「水」です
もう、私は50代
代謝が上がらない分冷えやすい
だから、やっぱり
代謝を上げる様なモノは
お酒と一緒に食べた方が
良いんです
出来たらダイエット中も
辞めたくないもんね
だから、やっぱりおつまみは
「肉魚卵」
です。
例えば、
お刺身や焼き鳥…出汁巻卵
ローストビーフなんかもよいですよね
おつまみは
なるべく、お肉や魚はチョイスする
そして注意してるのは
「水分」
アルコールってすご〜く
脱水
するんです
だから、おつまみも
煮物とかスープとか汁っぽいもの
それから、チェイサーは必至です！
お酒の量と同じくらい
水分がとれれば、ＯＫ
意識が分かれば
ダイエット中のお酒だって
怖くありません
だけど、やっぱりお酒は適量ほどほどに
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