良く…食事だけ、運動いりません！
って、ありますが
50代、スタイルアップしたいなら
私は少しは運動した方が良いと
思ってます
やっぱり筋肉は、
正しい位置で動かすと
綺麗な体になって行くって、
理学療法士の
友人も言っておりました
でも…運動かあ😓って
思う人多いですよね
そんな時は
まずは
「1分」
運動に費やしてみてください！
運動と言うより…「ちょいエクサ」
って、感じですかね😊
姿勢を正すでも良い
立って足を上げ下げでも良い
腕を回して肩甲骨を動かしても良い
もちろん、
プランクやスクワットでもOK
(受講生さんには、簡単な
ちょいエクサ、お伝えしています✨)
ダイエットしているなら
たった1分！
運動に費やしてみてください
2週間経てば
体のラインは変わって来るんです(^_^)
人は、〇〇キロって下げて歩いて
いる訳じゃありません
10キロ痩せてもお腹ぽっこりより
3キロ痩せてウエストが絞られた方が
「痩せた？なんか綺麗になったね」
って、言われるの間違いなし！
明日から、「1分」
これならやれそう💕
な、運動を探して
やってみてください(^_^)
これも
「食べ方」と「ちょいエクサ」の
賜物✨
これを読めば
痩せて綺麗でいられます
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