私のところに相談に来ていただく方は
同じ年代の方達のせいか…
ストレスがすごくかかっている方が多い
50代近辺からは
身体のいろいろが変わったり
自分の病気や家族の介護
責任がある仕事
と、
気が抜けない事が多くなります
すごく、我慢を重ねて
これらを重ねていると
食に走りやすいんです
美味しいモノを食べるというより
気持ちを埋める食事
こうなると止まらないし…
後で、ガッツリ後悔しやすい
これって食事→後悔のループにはまりやすい
そんな時の対処方…
身体にちょっとだけ負荷を
かけてみる
いつも、
ゆーっくりやりましょう💕
って、３か月サポートの
受講生さんに、私言っていますが
これは、ループにはまりそうな時
よーく効くんです
これは私が検証済み！
去年の駅伝前の
練習の時に、本当に体感したんです
行く前は、やりたくない嫌々な気分でも
走り終わるとなんだかスッキリ
帰ったら、あれ食べこれ食べって言う
気持ちも薄まるんです
でも、いきなりRUNデビューは…😅
ですよね
そんな方は
ウォーキングでも
ストレッチでも
ちょっと負荷をかけた運動で良いんです
エクササイズDVDなんかもいいかも
ストレスMAXで運動なんてって
正直思いますよね
でも、
どか食い→後悔のループで
自己嫌悪になるなら
一度、試してみても
損はないと思うんです
変わりたいのに
まあ、良いやとか
〇〇があるから、とか
私たちの年代は
自分に言い訳したくなる
そんな世代です
だって、
いろいろ頑張ってきてる
だから、ちょっと
ニュートラルになって
ひとつやってみましょう
まずは1週間で
良いんです
それが出来たら
次の1週間😊
そうやって行くと
あれ？なんか体が軽いかも
に、なるんですー✨
食事だけで痩せる
それは、私はあんまり信じてない
老けずに痩せるなら
体からのアプローチは
必要です
ただ痩せるのではなく
めちゃくちゃ「女らしい」
スタイルアップも望めるんですよ
これを読めば
痩せて綺麗でいられます
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