ダイエット成功に一番の障害は
《ストレス》
って、思っています
私達の年代は
仕事に、子育て…
介護が入って
ストレスMAXになりがち
じゃないですか？
50代になって来ると…
やる事も多いし
体力も判断力も
若い時とは変わってくるので….
日々をこなしてるだけでも
ストレスがすごくかかって
しまう事が多々あります
そんな時…
食べ物や、お酒が
すごーく、
恋しくありませんか？
甘いものや、脂っこいもの
ハンバーガーとポテトとか
ジャンキーなモノ
そして、お酒も…楽しみじゃなく
「解消」
無性に、こんなのも食べたくなる
いやいやいや、ダメですよ
生涯最高潮に
太っちゃったんでしょう？
こんなの食べたら
もっと太っちゃう！
我慢！我慢！
なーんて、我慢して
ノンシュガーの飲みものにしたり
一番低カロリーの
デザートにしてませんか？
ダイエットって、実は
「気持ちを満たす」
これが大事なんです
いつもいつも、我慢していると
ストレスがかかり過ぎて
かえって、痩せにくい
だから、
どうしても我慢できない時は
ストレスMAXになるまで
頑張ってる私
に、「ご褒美」として
食べるのを許してあげる
ここで、
思い切り解放してあげて
次の日から、
最高潮に太った体と向き合って
あげましょう✨
ただ、
これを毎日続けるのは
「ご褒美」とは
言いません（笑）
今までの自分を変えたいから
ダイエットしてるんですよね
だから、今までの生活を
変えてる訳です
頑張ってる自分を
許してあげる事
ここがポイントです😊
許してあげられると
不思議な事に
体も変わります
《食べちゃっても》です
言い訳をして、メリハリをつけない
生活を続けてると
ストレスも解消しないし
最高潮な体も変わらない
がっつりご褒美する事
実は、
ストレス解消にも
ダイエット成功にも
とっても必要な事なんですよ
これを読めば
痩せて綺麗でいられます
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