なんだか、食欲が止まらない時って
ハーブティもおススメです
ありませんか？
実は私が今それ😅
女性の場合は生理もあるので
ホルモンバランスの影響で
食欲が増したりしますが
閉経しても、女性ホルモンが
全くなくなる
訳ではないので
胸が張ったり…不安定になるんですねー
だから…すごく食べたくなる
(周期は緩やかだけどね)
食欲が止まらないと
ダイエット中は特に
心配になりますよね💦💦
ケーキ食べちゃって
死ぬほど落ち込んだり…
結構 あるある です
食べたくて仕方ない時
まずは、消しても消しても
思い浮かぶものを、食べちゃう！
無心にならず
じっくりじっくり
食べてください(^_^)
ちょっと気が済んだら
次の日からは
血糖値が上がりにくい
ナッツ類や繊維のモノ
良質な油や酸味のあるもの
そんな食べ物がおススメ✨✨
炭水化物が食べたいなら
お米
が、最適です✨
とにかく意識することは
思い切り満足する事(^_^)
渇望感で食べると後悔します
また、こういう時は
気持ちもザワザワしがち😅
できない事を数えがちにもなるので
ゆっくりお風呂に入り
早めに寝ちゃいましょう！
うまくお付き合いして…
ダイエット中も乗り切りましょう💕
ハーブティもおススメです
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