我が家は、石油のファンヒーター
何ですが…
朝起きたら、灯油が無く
ファンヒーターが使えない😱
意を決して、パジャマで
給油をしに行った私です😅
(灯油缶は外)
あったかい、飲み物が嬉しい✨
相談者の方やプログラムを
これから始める受講生
「運動は嫌いなんで出来ないです」
そう、言われる方が
結構います😊
知り合いなんで
寝たままやせたい！
そう言ってましたからね（笑）
みんな、激しい運動に
抵抗があるんですね
忙しいと、
なかなか時間も取れないし
でも、代謝をあげるのは
割と簡単な事であがるんですよ
それはね…
えー！
と、思われるかも知れないですが
これ、日常でやると
確実に代謝アップに影響する事
和式トイレを使う（笑）
今、顔をしかめた方いたかも（笑）
外出して、トイレに並ぶと
大概…和式は人気がなく
空いていたりします
まず、ウチのトイレは洋式トイレだし
そのため、
失敗する人が多いからか
あんまり綺麗じゃない😅↘️
男性の方には
ごめんなさいですが
それでも、
ダイエットにはいい事づくめ
現代の日本人は、
しゃがむ習慣がだいぶ少ない
和室トイレなんて
無いところも多いし
正座することも少ない
でも、実はしゃがむって
かなりの代謝を上げる
方法なんです
☑︎使われない腰の筋肉を使うため
これだけで股関節も使われる
☑︎腹筋や背筋も使うので全身も整う
☑︎骨盤周りの筋肉も使い血流が整う
代謝アップありありです
私の着付けの先生曰く
日本文化に携わる方は
元気に長生きされて
いらっしゃる方が多いとのこと
和式の文化は、
「しゃがみ込む」
これは必ずしないといけないから
着物と、立ち座りが
昔の人の経血コントロールにも
一役かっていた様です
普段の生活で、気をつけて行けば
それだけで代謝アップ！
和式トイレを選ぶだけで
その日の運動量も違う訳です
まあ…衛生的には確かに😅
なので
無理ー！な方は
１日1度でも
「四股」(お相撲さんのするやつね)
やってみるだけで
体の楽さも変わります
和式…嫌わずに使ってみてくださいね
へんな投稿ですが（笑）
効果は抜群ですよ✨
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