早速今日は届いたばかりの、
松屋の牛めしで超ラクチンご飯に
めちゃくちゃラクなのに、
夫が喜んでくれるから牛丼って最高！
金曜日以外の平日夜は、
常に「明日のこと」を考えながら、
過ごしているから、
仕事後の食事会などは、
金曜日以外ほぼ行かないし、
毎日22時半には絶対寝たい！
（朝は5時5分起床です）
仕事では、
一日中PC作業で、
帰宅してからも、
ブログなどで、
スマホ操作しっぱなし、
毎日夜になると、
とにかく首・肩周りが、
ガッチガチになってるんですよね
このまま寝ると、
翌朝起きた瞬間から、
体がダル重い感じになっちゃうから、
夕飯＆お風呂が完了した後から、
就寝直前までは、
もうとにかく
《ほぐし》まくってます
家でのブログ書きは、
書斎のKチェアが定位置なんだけど、
肩甲骨はがしピロー（pro）を置いていて、
背中とソファの間にこれを挟んで座り、
よっこいしょっと
スイッチオン！
グリグリとほぐしながら、
毎日ブログ書いてます
21時半頃になったらベッドへ移動。
ベッドサイドにはほぐしアイテムがずらり
ここから、
まずはベッド横に置いてある、
マイトレックスビドーで
カチコチの頭皮をほぐして、
側頭部が特に気持ちよくてうっとり
それが終わったらカゴから、
肩甲骨はがしピロー（通常ver）を取り出し、
まずは裏面を使って、
背筋をぐーーんと伸ばしながら、
肩をゆるゆると回すようにしながらほぐします
毎日やっているのに、
毎日凝り固まってるのか、
最初はイテテテってなるんだけど、
数分後には気持ちよく
その後はひっくり返して、
今度は凹凸面で、
しっかり肩甲骨をほぐしていきます
ゆらゆら左右にゆらすと、
もう至福の痛気持ちよさ
もうここで半分くらい眠りかけてるんだけど、
ぼんやりした頭で、
肩甲骨はがしピローを背中から抜いたら、
今度はリラックスピローで、
しっかり首後ろも伸ばしていきます。
首後ろがぐーーんと伸びて、
これがまた最高に気持ちいいんですよね！
なんでこんなに気持ち良いんだろうか
、、、で、
毎晩気がつけば夢の中へ
そして、
翌朝すっきりな目覚め
（アラーム止めようとしてスクショ撮っちゃってたパターン）
この夜ほぐしルーティンをやる・やらないでは、
翌朝の疲れが本当に全然違うんです
朝イチのルーティンは、
寝落ちして放り出されたほぐしアイテムたちを
カゴに戻すところからスタートです
首＆肩こりに悩む私の本気推しアイテム！
明日の仕事を乗り切れば週末だ
頑張るぞーー
今日もブログを読んで頂き、
