自分をラクに動かすための、脳コントロール法3つ

こんにちは！

フリーランスで女性向け編集・ライターを請け負っている

中村綾乃です(^^)

（濃い自己紹介は→こちら）

 

このブログでは、

・働き方を変えたい
・フリーランスってどんな生活なんだろう？
・フリーランスになりたいけれど、決心がつかない……

そんな思いを抱えた女性に向けて、
心地よい働き方をつくるヒントや
フリーランスの日常を発信しています。

 

 

セルフコントロールするというと、

なんだか怪しげですが……笑

 

要は、「脳をうまく利用して

（騙して）、目的地まで

スイスイいっちゃいましょう」ということです！

 

フリーランスになりたいというときにも

使えるテクニックがたくさんありますので

ぜひトライしてみてください！

 

▶︎1.なりたい自分に近いイメージの

画像・写真・動画を眺める

人間が得る情報のうち、80％が

視覚からだと言われています。

 

それだけでなく、脳は

明確にイメージしたことと

現実を区別することができません。

 

さらに、

写真を見て、RAS（毛様体賦活系）という

脳の部分に写真のデータが送られると、

脳はその写真に関連する情報を

キャッチしようとする働きが生まれます。

 

カクテルパーティー効果などはまさにこれ。

どんなに混み合っているパーティー会場でも

自分の名前ははっきりと

聞き取れるという、この現象。

これができるのは、

自分の名前が大事な情報であると

脳に刷り込まれているからです。

 

そのため、「なりたい私」を

視覚でとらえて、なりたい自分のイメージに

つなげるのは、とても効果的です。

 

私も、スクラップ帳のように

なりたい自分や行きたい場所の写真を

ノートに貼って、寝る前に見ています☺️！

切り貼りする作業も、

なかなか楽しいものですよ。

 

※もし、「Webデザイナーに

なりたいけど、勉強できない」

という場合は、勉強している

画像を見るのではなく

「デザイナーになった自分」

というイメージの画像を

見たほうがいいと思います！

 

ちなみに、私は勝間和代さんが

大好きで、あんな知的な人になりたーい♡

と思っているので、（この発言がめちゃくちゃ

アホそうですが。笑）

勝間さんのYouTubeを見たり

本を読んだりすると、

めちゃくちゃやる気が出ます。🔥ファイヤー

▶︎2.「できる」ととにかく思い込む

できない理由を探し出すと

キリがありません！

私自身、フリーランスになれない

理由なんてめちゃくちゃありました！

 

・もう30歳になる

・いや、逆に若すぎる？

・経験が少なすぎるかも

・結婚してすぐだし

・2回転職していいのか

・周囲になんと言われるかわからない

・独立してやっていけるほどの太いコネがない

・子どもができても育休・産休取れない

・大した貯金がない　etc...

 

もう、考え出したら

キリがありませんでした。笑

だから、とにかくやりたいと思ったら

こういうのをガン無視して

「できる」と思い込むんです。

「できる」理由に根拠はいりません。

 

でも、先ほどの理屈と同じで

「できる」と思い込むと、

とにかくできる方向でRASが

いろいろと探してくれるのか

「この方法があった！」とか、

「この人に聞いてみよう！」とか、

あれこれ思いついたりします＾＾

 

そして、別に、今なお

「フリーランスになれないのではないか」という状況が

変わっているわけではありませんが

この楽天的な思い込みのおかげか、

なんとかなっています。笑

 

▶︎気合や根性に頼らない

たとえば、ゼロから

Webデザイナーを目指す場合、

勉強する時間が必要になりますよね。

そこで、仮に、毎日2時間勉強する！

と決めたとします。

 

でも、気合だけで頑張ろうとすると

失敗してしまいがちです。

 

そのため、「毎日○時からやるね」

と人（家族より友達がいいですね）に

宣言して退路を絶ってみたり、

「勉強したら○○を食べよう！」と

ご褒美を設定してみたり。

 

気合や根性以外の部分で

自分を動かすものを用意しておくと

スムーズに動けるようになります。

 

また、「社会的感染」という言葉があります。

簡単に説明すると、人は自然と他人に

影響されてしまうということ。

 

フラミンガム心臓研究のデータを

分析したニコラス・クリスタキスと

 ジェイムズ・ファウラーは、

「ほぼすべての行動が人から人へうつる」

という結論を打ち出しています。

 

たとえば、寮で相部屋になった学生が

とても勉強好きで熱心だった場合

自分も成績が上がる確率が高くなります。

 

それを利用すると、

・勉強している人が多い場所へ

行って勉強する

・勉強している友人（別ジャンルでもOK）と

一緒に進捗を報告しあう

 

といった行動をとると、

いい影響を受けて「自分も頑張ろう！」と

モチベーションをあげて取り組むことが

できるということです＾＾

 

自分の意思や根性は曖昧で

しかも弱いもの。。

 

脳をうまくコントロールして

なりたい自分にどんどん近づいて

いきましょう～！＾＾

 

参考文献：

『シャドウ・エフェクト』

『自分を動かす習慣』

『自動的に夢がかなっていく　ブレイン・プログラミング』