自信をなかなか持てないと感じている人
へのメッセージ三つ目です。
意外と気づきにくい、
自信を持てない理由について3つお届けしています。
今までで
なかなか持てない理由をお伝えしてきました
一つ目は自分の合格値を
どんどん上げてしまって
自信が持てないということ。
（※↑自己受容、をしていこうというのを二つ目の音声でお伝えしています）
二つ目は自分の視野が狭くてですね。
複数の視点を持ってないからできない
っていう風に判断してしまう。
っていうことを伝えしました。
はいで今日三つ目になります
これがすごくですね
大事になります
何かと言うとですね
ないない言葉を使う
っていうことなんです。
これはですね
自分であのできてない
っていう捉え方をして
その後その出来てない
っていう言葉を使うから
できてないってのが確定・強化してしまうんですね。
自分の中でそういう判断だったり
評価をしてしまうので
自分に対しても自分でできてない人なんだっていう風に思うし
自分を見る
周りの人に対しても
『これがね全然できてない、やろうと思って何も全く進んでないの』
ってことを言うから
それかが確定しちゃう
っていうことなんですね。
ただこれって他の人から見たら
気付かれてるかもしれません。
そんな全然進んでないことないじゃん
っていう風にね
思う事ってあると思うんですよ。
例えば
発信をねもっとしていきたい
毎日発信したい
っていう目標を持ったりとか
このお部屋を片付けたい
っていう目標を持ったとして
でも
今月が終わった時に全然できてない
と思う方多いと思うんですけど
私も最初にちょっとそういう気持ちが出たりすることもあります、
忘れてたとかね
でもそれをここでね
じゃあ合格値をちょっと下げて
複数の視点を持つ
っていうのをやって言ってみます。
そうすると
前に進みたいと思って、
それについてちょっと考えたなぁとか、
お部屋もねどこから片付けようとかと決めたことがまずいいですよね。
1ミリでも進んだところを
確定させていく
あの丸をつけていくっていうことをすることで
進んだっていう仲間てますよね
この時に『イヤ、でもそんなにハードル低くしてどうするんだ』って思うかもしれません。
それが完璧主義なんですよね。
まずは自分ができる
って言うイメージを持ってるほうが
大事なんです。
なので、こういう言葉を使うことを
おすすめしております🤗
【補足】
自分はできるって思いを持てるっていうこと。
これって、本当は幼稚園とか保育園とかそういう時代に、
身につけておきたかったことですよね。
それがマインドとして持てていないから、
今、少しずつ、やっていく、
って私は思っています。
そしてね、
ちょっと注意点は
これは現実を無視する
っていうことではないんです。
何ができていて、
何ができていないのか、
観察して事実を捉えていく。
そこはとっても大切です。
ただ、その時に安易に
全然出来てない！
って言ってないか？
それで自分いじめをしてないか？？
そもそも本当にやりたかったのか？
その余裕はあったのか？？
っていう見方もできますよね。
マイナスばかりを数えない。
ってことなんですね。
思ったよりできなかった、
ということであれば、
自分のやりやすいやり方に
工夫していくだけなんですね✨
どんなことでもギフトであり、
自分の成長の糧にしていく、
階段のように一歩ずつ進んでいく
視点を持てるように✨🥰