自分が 進化するために必要なこと。
脳は 変化を嫌うのです。
特に 大きな目標を立てると、かなり抵抗します。
大きな変化を面倒臭いと思い、嫌がるのです。
今まで 運動しなかった人が、急に、毎日１時間
運動しようとしても 挫折が待っています。
対策は、細切れにすることです。
小さな単位にしていくことです。
時間としては ５分位から始めるのがいいですよ。
５分、時間を測って やってみるのです。
５分なら 脳の抵抗が少ないからです。
５分だけ やってみよう。と始めてみると
始めやすいし、続きやすいのです。
５分先の自分を想像して 実行できれば
自信にも繋がります。
また、他力を使う方法もあります。
先ほどの 運動ですと、ジムに入って、
尚且つ、個人レッスンを予約してしまう。
行かざるを得ない状況にしていく。
環境を整えて、味方にして、
夜寝る前に、運動のための一式を用意して置く。
などの対策を取るといいですよ。
５分あったら なにができるかな？
って考えるようにしてみてください。
勿体無いから、暇つぶし に使わないで。
細切れ時間。試してみてくださいね。