美英です。
人間関係で、「怒り」を感じることは
しょっちゅうですよね〜。
でも、実は、「 怒り 」って第二感情 なんですよ。
本当は 「 怒り 」の中に 別な感情が隠れているのです。
一番多いのは 「 悲しみ 」 です。
本当は 「 悲しい 」のに、それを表せずに
「 怒り 」が 先に出てきてしまうのです。
今度、何か 「 怒り 」を感じたら
わたしはどうしてこんなに怒っているんだろう？
って、自分に問うてみてください。
そうすると、
もし、嘘をつかれた状況だとしたら、
「嘘をつかれて、ないがしろにされたようで
軽く扱われたようで 悲しかった 」
「 嘘つかれて 傷ついた」
などというものが出てくると思います。
相手には 「悲しかった。傷ついた。」
を表現した方が伝わるのですよ。
「 怒り 」を出されると身構えますものね。
美英も 以前は よーく怒っておりました 
でも、これを知って 本当に目から鱗。でした。
自分の奥底の感情など、考えたこともなかったのです 
（恥ずかしい）
（恥ずかしい）気づいたら そこから 雪崩のように変化が訪れますよ。
このお話が あなたの気づきになれたら とても
嬉しいです