心理カウンセラーの 美英 です。
「感情のコントロールができればいいな。」
って思ってる人が いますよね。
でも、それって、コントロールすること＝がまん。になっちゃいそう。
がまん。なんて、なーんの役にも立たないんで
しない方がいいです。
がまんして、自分の感情コントロールしたつもりでいて、
そのうち爆発するくらいなら
小出しにでも 感情出した方がいいです。
相手のこと傷付けないのは大前提ですが、
言いたいことは言っていきましょう。
少しづつ 言えるようになろう
そして自分の感情に気付こう。
「あー。わたし今怒ってるー」
って思えるようになってみよう。
ちょっと客観視みたいになったら、
そこから 「どうしたいか？」 って考えられるようになりますよ〜。