3日間のファスティングを終えました。

ファスティング直後の3日～1週間くらいは、回復食があります。重湯に始まり、おかゆ、お味噌汁の汁だけ、和食・・・と、胃腸に負担がかからないように、食事を少しずつ戻していくんです。

ファスティング明け今朝の食事は、重湯。

おかゆに近いかなー。

今回のファスティングのきっかけは、

・この方がファスティングされてるのをブログで読んで、私もやりたいと思っていたこと。

・「甘酒」を１Lほど仕込んだこと。

・以前に「甘酒でゆる～くファスティング」のお話をこの方に教えてもらっていたこと。

３つのことが重なって「あ、ファスティングしよう！」と。

手帳を見たら、1週間くらいは外出の予定がなかったのでイケるわ、という感じで。

ファスティングは必ず専門家の元でと言われていますので、今回もこの方に。

※甘酒をミキサーにかけると胃に負担なく食べら。とアドバイスを受けて

●ファスティング中に困ること

味見ができないこと。

私はそのくらいです。

ちなみに、3日間の我が家の夕食メインは、麻婆豆腐、鶏から揚げ、あんかけ焼きそば。麻婆豆腐は「味がない」と息子と夫に言われるシマツ。。。

●ファスティングのいいところ

体全体スッキリすることですね。体と心もつながってるし。

・肩こりが消える

・目の疲れが取れて、まぶたが軽くなる。

・舌が敏感になり、味覚が繊細になる。

・朝スッキリ目覚める

・思考が冴える

・五感が冴える

・お肌がプルンプルンになる（シワは消えてくれないが）

・ファスティング明け、食べ物のありがたさをしみじみと感じられる。

体も心もスッキリして、頭が冴えて仕事はサクサク進むし、五感が冴えて舌や鼻の感覚が特に繊細になりますね。少しの塩味でもしっかり味わえるから、食事はかなり薄味に。

ファスティングというと、「デトックス」というイメージかもしれないけど、私は「リセット」という言葉が合ってるかな。悪いモノが出た！というより、きれいさっぱりゼロからスタート！という感じ。伝わりますか？

何といっても女性に嬉しいのは、お肌がプルンプルンになるいこと。シワが消えてくれたら、もっとファスティングやるんだけど(笑)。乾燥がなくなって、お化粧のノリがちがって、自分のお肌ながら気持ちイイですよん♡

今日の重湯は、本当に美味しかったー。味付けなしでお米だけでこんなに美味しいんだって。

ありがたや～ありがたや～のファスティングレポートでした。

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ファスティング(絶食)の効果や良かったこと・困ったこと～3日間を終えて