【坐禅で学ぶ】
『調身・調息・調心』
調身・・・姿勢を整え
調息・・・呼吸を整え
調心・・・心を整える
本来の身体の自然な状態を保ちたくて。
坐禅を行うことで、自然な状態を身体に記憶させるべくお寺で行われる坐禅会へ参加しています。
【坐禅の効果ですが】
背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸をすることで呼吸にリズムが生まれ、ざわついている心が落ち着いていくのを感じます。
正しい姿勢で正しい呼吸を繰り返すことで、【リズムのある運動】と同じ効果があるそうです。
これは、座禅によって、リラックスしたときに出る脳波（アルファ波）が出るため。
心が落ち着けば、体も緩んでリラックスでき、疲れもとれやすくなる効果があるそうです。
幸せホルモンのセロトニンも活性化され、お身体を自然な状態にリセットされる感覚。
留萌聚福寺、谷住職のプチ談義が聞けるのも坐禅会の楽しみのひとつです。
毎月、寺ヨガの日と合わせ坐禅会も開催させています。
興味のある方は、ぜひご一緒にいかがですか？
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ありのままの自分でいられる場所、
そしてあなたの笑顔を花咲かせたい
Natural smile
セラピスト 齊藤 ゆきえ
〒078-3701 北海道苫前郡苫前町字苫前119-1
とままえ温泉ふわっと内
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