【40代ミニマリスト】忙しくても10秒でできる！骨盤底筋も鍛えられるラクチンなエクササイズって？

 【40代ミニマリスト】忙しくても10秒できるラクチンなエクササイズ。ついでに骨盤底筋まで鍛えてます！

午後はなんだか少し体を動かしたくなって、ほんの少しだけ運動しました。

運動といっても大した運動ではないのですが、私は体がこわばってきたな…っと感じたとき、

その場で20回ほど軽くジャンプします。

これ、10秒もかからないのですが、血流がよくなって体がほぐれるんです◎

ちなみに、着用しているものは、ブログで何度も紹介してますが、me＆Reさんの骨盤底筋ガードルと、andmeさんの長袖カットソー、sugar bisketさんのパーカーです♡

＊トップス　

◎andme

長袖カットソー/ライトピンク

◎sugar bisket

オーバーサイズパーカー

グレー

＊ボトムス

◎me & Re

骨盤底筋ガードル

↓骨盤底筋ガードルはクーポンも出ています♡

40代の今だから。

ラクに健康を維持したい。

最近はインターバルトレーニングもやめて、スーパーに行くついでに少しだけ遠回りして歩く。その場でジャンプする。骨盤底筋ガードルで美姿勢を維持する。

これぐらいしかやっていません。

苦しい運動は無理にしない。運動は楽しいと感じること、やりたいことだけ。そして、食べたいものは罪悪感なしで、楽しんで食べる。体の声に耳を傾ける、

これだけで、美姿勢と健康体を維持できているように思います。

◎me & Re

骨盤底筋ガードル

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