こんにちは
心とカラダのセラピスト
河村陽子です。
松村卓さんに骨ストレッチを教わりました！
約30分という短い時間で
立ち方と、すぐできる骨ストレッチをやってみると
なんかラク！
疲れない！！
その後10日くらい続けていますが
痛かった足が、楽になりつつあります。
確実に。
（個人の感想です）
「令和のラジオ体操」として
広まってほしいなーー😊
本も買っちゃいましたよ！
．
これは無料素材だけど、ほんとにこんな感じだった
．
実は
もう２年ほど経つのですが
実家の片付けで、カラダを痛めてしまったんですよね。
結論から言うと業者頼めばよかったんですが
最後の追い込みで、押し入れにしまってあったフトンを
何組も車に載せる、っていうのを
一人でがんばったのです。
😱
あれほど、
「一人で」「誰も頼らず」「誰にも甘えず」「がんばって」やるのはやめよう！
って聞いてきたし
なんなら自分でも言いまくっているのに！！！！！
なんか意地になっちゃって。
笑うしかない。
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．
でも
私もできる！だれか褒めて！！
私、以外と力あるでしょ？
とアピールしたくて
意地になってしまったのです。
（はずーーー）
その結果
「え？なんかしびれる感じするんだけど」
「ずっと痛いんだけど」
って感じで
坐骨神経痛になっちゃったんですよね。
それ以来
洗い物してても痛かったり
階段も辛い時あったりして
病院に行ったり
色々試してみるも
劇的な変化はなく
ここまで来てしまった。
．
こんなおしゃれじゃないけどレコードプレーヤーもあったな
．
なのですが！
松村さんに教わったのをやってみて
痛みやしびれが減っています。
（坐骨神経痛は様々な要因がありますので
当然ですが誰もが絶対よくなるとは言いません）
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あとですね
松村さん、当然ながら
カラダの歪みっていうか
〇〇に力入ってるね、とかいうことも
すぐわかるし
教え方もとっても分かりやすかったです。
遠い昔バドミントンをしていたのですが
その時教わったラケットの握り方と
骨ストレッチとで
共通するところがあり
なるほどなーと。
そして、そのように（省略しましたが）
具体例や、みんなに馴染みのあるもので
例えてくれると
すーっと入ってくるし
忘れにくいんですよね！
本も買いましたよ📚
各地で講習会などされているそうです。
チェックしてみてくださいね✨