こんにちは
セルフケアコミュニティ「美人塾」主宰
河村陽子です。
「肺」の季節って言われても
なんのこっちゃって感じですよね。
私がやっている「すいな整体」は
中国生まれの、痛くない整体。
その「中国」で
もう何千年も前に生まれた教科書
「黄帝内経（こうていだいけい）」に書かれた
秋の過ごし方のポイントがあります。
まず、心をやすらかに保つこと。
…最初からムズい！！！
昨日のわたしがいい例です。
なんか知らないけど
通常運転でローモード（そんな言葉ないか）。
一年中ローテンションが常なのに加えて
秋は余計に下がる。
この切ない感じも好きなんだけど。
これは、秋はそういうもんなので
無理に陽に持って行こうとせず
かといって闇落ちずにいられるよう
うまく調節していきたいスね。
そして「早寝早起き」
これは学校の標語でも「めあて」でも
何でもない。
季節によって
違いがあるんだ。
夏は、なんていうのかな
とにかく活動！！する季節なので
「遅寝早起き」で
睡眠時間が短くてもいいし
冬はその反対。
秋は早寝早起きすることで
日中のエネルギーを自分に
パフォーマンスよく取り入れられるのです。
そして、実りの秋とも言うように
全てのものがまとまってきて
「おさまる」「まとまる」時期でもある。
でも
その人によって、体調体質によって
うまくいかないケースもあるから
あまり気にしすぎないようにね！
そして…
ってたくさん言っちゃうと
キャパオーバーになっちゃうから
もうひとつだけ。
「肺」って、最初に書いたけど
実際の肺とちょっと違っていて…
それも詳しく書くとムズいので
「肺を潤す」とされている食材だけ
言っときますね！
梨、トマト、豚肉、白胡麻…などです。
（代表的なのを書きましたよ）
冬が「乾燥」の季節だけど
この東洋医学的世界では
夏から今くらいにかけて身体の内部が
感想しているといわれている。
で
だからといって単に水をがぶ飲みするのではなく
食物のパワーを使って
そのかわきを潤していくのがいいんだ。
なかなかね
果物をほいっと買えないこの物価高かもしれないけど
たまには
大地からのエネルギーをもらうつもりで
味わってみよう！
