もう怒るのしんどい…🥺
ホントこの帯のとおりの子育てでした。
（終わったわけじゃないけど）
穏やかだった（と思っていた）私が
怒鳴り、泣きわめき、ものを投げつけ、、、
怒りやイライラというものが
後から後から湧き出てくる日々。
そんな時代を少しずつ癒し
準備が整ったからこそ、
堀内 恭隆さんや島田 里実さん
そしてこの本と出会うことができたのだと
思います！
今日はまた上京（上京？）。
リアル大好き💕
オシャレで女子♡な会議室で
「怒り解放ワークショップ」
に参加してきました！
怒り解放、というと
わーっと叫んだり
何かを叩いたりするのかなって
勝手にイメージしていたのですが
（よくあるじゃないですか
新聞紙をビリッビリにするとか）
そういったものではなく。
前半は
さとちゃんのめちゃわかりやすく
進め方もスムーズな解説で
本の内容をおさらいし
プラスアルファのもろもろも
お聞きしたりしました。
リアルタイムならではの…ね！
そしてメインの後半。
安全な場で「怒り」に向き合い
内面に深く深く入っていき
自分のココロと対話し…
対話し…
実は私、さとちゃんの
流れるようなスムーズな誘導に
委ねていたら
もう瞑想モードになってしまい
書くということがほとんどできませんでした！
ですが
それは、どこか違う領域で
大切なやりとりが行われていたということ。
関連する、そして重要な出来事を
思い出せたりもしました。
不思議な時間…
でも感覚が変わったのは確かです。
私は
けっこう依存体質なところがあって
それこそ怒りだとか
心の揺らぎがあると
いてもたってもいられず
時に暴飲したりなどしてしまうのですが
そんな時、揺らいだとしても
これまでよりは
明らかに違ったアプローチで
向き合える。逃げずに。
…ってなりそうです。
怒りを押さえ込むとか
それこそ「臭いものにフタ」で
見ないようにするとか
そんな対処療法的なやり方ではなく
とことん自分によりそっていく、
そうなりますね。ええ。
まだまだ整理できていませんが
やはりこういう時は
サッとアウトプットして
サッと寝る！
やはり定着させるためには
眠ることが大切なのです💤
また書きます！
いつもありがとうございます。
＃世界一斉怒り解放ワークショップ
＃イライラさよなら