こんにちは
エクササイズ、筋トレ、ヨガ、などなど
何かやっていますか？
私は元々カラダに興味があり
片付け同様、色んな本を買ってきました。
「さすがにもう半世紀近く生きてるから
身体を変えることはできないかな。
せめてこれ以上大きくならないようにしなきゃ」
とおもっていましたが
なんと！
なんと！！
足首が変わりました
色々試してるので、コレが効いた❗️
というのを断定できませんが、
有力候補は、森拓郎さんのエクササイズ
最初に買ったのはこれ。通称「スキニー本」
ウシジマ君以来、メアリージュンさん好き
森さん、キャラもなかなかです
Voicyという音声アプリ？があって
「聴くだけでヤセるラジオ」というのをやってるんですが（最近はアップしてないかも？）
恋愛相談もやってたり、これがなかなか
愛のあるドS対応みたいなお答えだったりします。
Twitterのbotも深い
ダイエットの一面。特定の食べ物を我慢することって捉えるのはちょっと違う。
それに対して興味がなくなってきたり、コントロールできるようになるのを目指さないと！
とか
何かを禁止することはそれを切望することと同じ
みたいな、なんだか心のことと同じだねって
思うような名言を見かけます。
※文面は違います。私の解釈が混ざってます。
肝心の足エクサですが
足指関連のエクササイズがあって、これが効いたのかなーと思います。
くるぶしのすぐ後ろ側の肉が減り、足首のくびれができて（前より 笑）
アキレス腱が現れた❣️という感じです。
↓このへんかな。
身体の土台となる足を整えると（脚ではなく）
立ち方や筋肉の使い方、歩き方などが変わり、余計な力が入らなくなり…
ムダなところについていたモノがなくなる
ということのようです。
これも私の解釈が混ざってます。
森さんの動画、半分近くが説明ですが（筋肉の名前や骨の働きを詳しく教えてくれる）
私はそこも気に入ってます
読んでくださりありがとうございました😊
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