今日の体重58.4kg。

今日の筋トレ50分。

エアロバイク50分✕2回。

昨日から−0.1kg、誤差みたいなものですね。お通じあったからどうかなって思ったけど。残念。

いろんなダイエット動画見て、焦らないと言い聞かせてます。

でもあと2ヶ月弱でマイナス2kg行きたいんですよね〜。

いや、普通にダイエットしてたらいけると思うんだけど、こんなに運動しても全然減らないからぁ！！←焦らないはどこ行った？

ま、心と体の健康第一にちょぼちょぼ頑張ります✨️

そんな今日の食事記録。

朝

BASEBREADあんパン、ヨーグルト。

久しぶりにBASEBREADのあんパン食べたけど、意外に高カロリーで怯んでしまった💦

しかもあんこ少ないしぃ〜

これならプレーンにピーナッツバターやすごいあんこ乗せたほうが好みかな〜と。

昼

カレードリア（玄米、チーズ）、オニオンスープ。

業務スーパーで買ったカレードリアの素、温めずご飯の上に乗せてトースターで焼くだけ！

超簡単で美味しいので重宝してます✨️✨️

夜

海老餃子、サラダ、春雨スープ。

餃子は冷凍ですがなかなか高価な餃子でした。

確か18個入っていて888円、税込だったか忘れたけどなかなか高いなぁって思ったんですよね。

でもさすが！えびがすごく大きくたくさん入っていてプリプリで美味しい

春雨スープは春雨入れすぎて食べ応えがありました💦

そして、まるこ様のブログでマグケーキの作り方、あるいは材料の話があったので写真撮ってみました。

と、いってもちゃぴさんのレシピに割と忠実。

というのも、私、失敗したくないのでぇ！！

アレンジとか苦手なのです、なんかセンスないから下手にオリジナリティ出したら絶対失敗するもの

そういう自信がある！

というわけで材料はこちら。

マイプロテインのプロテイン30g。

同じくマイプロテインのオートミール粉30g。

サイリウム1g。

ベーキングパウダー3g。

純ココアパウダー大さじ1。

☆プロテインが2種類あるのはせっかく通販で購入するのだからと欲張ったためです。

ナチュラルチョコとキャラメルチョコ、飲んでもケーキにしても美味しいです✨️

が、今にして思えばもう少し味を変えれば良かったかなぁ💦

この粉類を混ぜ混ぜしてから、水80〜90gくらい入れてさらに混ぜる。

よく混ざったら、こちらをトッピング。

ピーナッツバター、冷凍ブルーベリー、あるいはナッツ。

全部入れても美味しいです

あとはレンジで600wで1分20秒〜40秒くらい。

私は少し水分あるほうが美味しいと感じるので短めの1分20秒にしてます。

味の決め手はプロテインだと思うので、甘めのほうがスイーツ感あるのかも。

マイプロテインは超甘いです（個人の感想）。あと美味しい✨️

できるなら抹茶味とかヨーグルト系も試してみたいけど、なにせ量が多いし、買うのが面倒なので。

今あるのがなくなったら、考えようかなと思います！

甘いもの食べたーい！時には、マグケーキ！良いと思います🩷

材料揃えるのが面倒と思われる方は、粉類全部混ざったのが売られてますので、そちらも検討されてもいいのか、と。

ダイエット、楽しく頑張りましょう〜！あした、マグケーキにしよう✨️

今日の食事とマグケーキ