今日の体重60.5kg。
昨日から−0.4kg、お通じのおかげか、間食控えたおかげか。
とりあえず引き続き頑張ります。
そんな今日の食事記録。
朝
焼きそばパン、ヨーグルト（ココア）。
昨日買ったローソンのパン、賞味期限が過ぎてしまいましたがふわふわで美味しい✨️。
昼
玄米、鶏ハム、ちくわきゅうり、おくらおかか和え、きんぴらごぼう。
お仕事なのでお弁当、もちろん詰めただけ。
今日はこの他にオイコスも食べました✨️
夜
オートミール、そぼろ、炒り卵、キムチ、鶏ハムときゅうり、豚汁。
仕事から帰って鶏ハムときゅうり切っただけ。
豚汁もそぼろも昨日作っておいたので、とても楽。
今日も1日、よく噛むこと、ゆっくり食べることを意識しました。
いつもより空腹感じる時間が遅かったような。
でも習慣づけるのが大変！
何せ、長年早食いのクセがついてますので。
毎回、娘相手にゆっくり食べます宣言してます😂
明日はお休み、娘とお出かけ予定です✨️
お昼ゴハンはどうなるかわかりませんが、どこでもゆっくり噛み締めて食べたいと思います。