今日の体重60.8kg。
昨日と変わらず、昨夜下剤服用しましたが、今ひとつ…。
いろいろ試しつつ、腸活していきたいです！
そんな今日の食事記録。
朝
玄米、キムチ納豆、わかめときゅうりの酢の物、味噌汁。
《まごはやさしい》も意識したけど、魚と芋がいつも厳しい〜！！
昼
完全メシのトムヤンクン。
賞味期限が2/7でしたが、多分オッケー！！
油入れたら、ハート🩷の形になってました。
夜
鍋（白菜、ねぎ、えのき、油揚げ、豚肉、肉団子、豆腐）。
お鍋が簡単、そしてヘルシー。
今日はいろいろ作り置きも。
ゆで卵に、ひじき煮、きんぴらごぼう、鶏ハム。
明日は仕事なので、楽するためのものですね。
今日はエアロバイクも漕いだので、頑張りました！
あと、ベルミスも悩んだけど注文してしまいました！
今月もあと2週間…できることを頑張ります！