いつまでも、ツヤのある美髪でいるために大切な○○♡

 

 

いつまでも、

ツヤのある美髪でいるために大切な○○♡

 

 

 

(サロン前)

 

毎日、暑い日が続きますが、

いかがお過ごしでしょうか？

暑さで、食欲が落ちているかもしれませんが、

元気なカラダを維持するにも、

髪をツヤよく維持するにも、

食事はとっても大切です。

 

 

 

 

キレイの近道は、

・栄養のバランスをとる

・しっかり食べる

こと。

 

 

髪には、

タンパク質・ビタミンC・ビタミンＢ群

が、特に必要な栄養素です。

 

 

豚肉に、

お野菜たっぷりの野菜炒め、

お豆腐に、薬味(みょうが・ねぎ・大葉)たっぷり、

で、

さっぱりとした、

カンタンなメニューのできあがり♡

 

 

最近、

女子は食が細い方が多い。

もちろん、

ちゃんと意識して食事をしている方も

たくさんおられます。

 

 

その反面、

・食べない

・食事の内容が偏っている

・体重維持のため、食事制限している

という女子も多い。

 

 

体重が軽くて、

カラダの線が細くて、

ラインはほっそりしてキレイかもしれないけど、

 

・体力がない、疲れやすい

・肌が乾燥しがち

・髪がペッタンコ

・覇気がない

・髪にツヤがない

 

こんな印象を受けます。

 

特に髪は元気がないのがすぐにわかります。

 

髪や爪は、カラダに行き渡る栄養の最後の方なので、

食事の量が少ないと、

髪や爪に行き渡る栄養は少なくなっちゃいます。

 

とても、ざっくりと書いていますが、

栄養のバランスをとる

そして、

忙しくて2食の日もあるかもしれないけど、

しっかりと食べる

(野菜だけじゃなくて、

お魚やお肉でたんぱく質もしっかりと。)

 

 

 

 

特に、

栄養のバランスをとる

ことは、

とても大事だと、

常々、勉強していると体感します。

 

もし、足りないなと感じたら、

サプリメントで補助するのもおススメです。

 

いきなり、

たくさん食べることはできないかもしれないけど…

 

カラダをつくっている細胞は、

新陳代謝があるから、

若々しく、キレイでいられる。

 

髪も細胞。

いつまでも、

ツヤのある、美髪でいるために大切なこと

 

 

 

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