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分子栄養学にまつわる身体の話

日常から得た気付きや

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私自身や栄養のお話など

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ご無沙汰しております。
最近、ブログの更新がかなりゆっくり

というか２か月以上空いてしまいました

一年前まではほぼ毎日書いていたのですけどね

きっかけは、ある出来事でした。
とてもショックなことがあり、
そこからブログに使う時間がなくなりました。

（というか優先順位が変わりました）

そんな日々を過ごしている間に、
「このままの形で伝え続けていいのかな？」
そんな違和感も、少しずつ大きくなっていた気がします。

この１～２年、私は、

分子栄養学をベースに発信してきました。

体に起きている不調を、
その場しのぎではなく「なぜそうなっているのか」と考える。

この視点を持てたことは、
自分にとってもとても大きな変化でした。

ただ、発信を続ける中で、
ひとつはっきりしてきたことがあります。

それは、
同じことをしても、同じ結果にはならないということ。

（もともと分子栄養学って人によって違うということが前提）

例えば、
「この栄養素がいい」と言われているものを摂ったとしても、

それが不足している人には大きな変化が出ることもあるし、
もともと足りている人には、あまり変化が出ないこともあります。

さらに言うと、
その栄養素を体の中で使うために必要な

“別の栄養素”が足りていなければ、
思うように働いてくれないこともあります。

これは私自身の体験でもあります。

私は長い間、鉄欠乏性貧血に悩んでいました。
鉄を摂ってもお腹を壊すだけで、なかなか改善しませんでした。

でも、たんぱく質をしっかり摂るようにしていったところ、

20年以上続いていた貧血が、
数ヶ月で改善したという経験があります。

もうひとつ大事だと感じているのが、

というより重要ポイントなのが
「エネルギーが足りているかどうか」です。

体を動かすためのエネルギーが不足している状態では、
せっかく栄養を摂っても、うまく活かすことができません。

たんぱく質も、本来は体の材料として使われてほしいものですが、
エネルギーが足りていないと、そちらに回されてしまうことがあります。

こうしたことから感じているのは、

「何を摂るか」だけではなく、
「体の状態がどうなっているか」を見ることの大切さです。

そしてそれは、
とてもシンプルなようでいて、
実はとても奥が深いものでもあります。

ここから数回にわたって、

これまで私が学んできた分子栄養学のエッセンスと、
そこから今感じていることを、

整理して書いていこうと思います。

私なりの“今の到達点”のまとめです。

そして、このシリーズを書き終えたら、
このブログは無期限でお休みしようと考えています。

次回は、
「エネルギー不足と体の不調」について、
もう少し具体的に書いていきます。

必要な方に届きますように。

あなたの体を

一番分かっているのは

あなた自身

食べたもので身体は作られます

私に関わてくれるみんなに感謝

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